如今，孩子们越来越胖了。父母应该如何采取措施防止孩子肥胖？首先是鼓励儿童参加体育活动。特别是应提倡户外活动。童年应该是一个剧烈运动的时期。在这一时期，儿童养成的习惯将伴随他们以后的生活。体重超标的儿童长大后可能成为肥胖的成年人，并为将来不积极的生活方式付出更多。
因此，为了避免肥胖，除了为儿童提供各种体育活动的机会外，还应该为他们提供营养丰富、全面的饮食和有益的饮食环境。家长要有耐心，理解孩子的许多饮食习惯是 “正常 “的。专家就如何从一开始就培养健康的饮食习惯提供了一些建议。
有些饮食问题根本就不是问题。父母经常担心他们的孩子 “吃得太少”。然而，在2到5岁之间
绝不像两岁前那样快，需要更少的食物来提供能量。孩子们最清楚自己是否饥饿，所以要由他们决定自己想吃多少。
孩子的活动每天都不同，因此，他的胃口也不同。孩子可能不想吃午餐，但午餐一结束，他又想吃。如果这是由孩子的奇思妙想造成的，那么可以通过培养有规律的饮食习惯来解决这个问题。当孩子饭后需要吃零食时，让他先吃点东西，并向他明确表示两餐之间不允许再吃零食。通常情况下，灵活处理可能更合适。每次零食的量应足以维持到下一餐不饿为宜。
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