6个动作帮助你分娩
你不需要一直躺在产床上，即使开始疼痛也要忍耐，也不需要在走廊上无休止地徘徊。这篇有6个动作，可以帮助你减少疼痛，加快分娩速度，你不妨提前学习一下，让你的分娩更轻松。
在正常情况下，产科医生建议妇女多走动，而不是躺在床上默默忍受疼痛的来临。因为保持身体直立可以加强引力和骨盆运动，。
为即将进入 “战斗 “的胎儿提供更多的氧气，减少分娩时胎儿窒息的风险，这些都有利于促进分娩的顺利进行。
1. 压腿
你应该做什么 将一只脚放在稳定的椅子、床或楼梯上，身体向前倾，形成压腿，当宫缩来临时，摇动臀部。
为什么要这样做。因为当一条腿抬起时，骨盆会相应打开，胎儿下降的空间会变得更宽敞。
2. 深蹲
你应该做什么？将双脚分开，用手扶住床或椅子做支撑，然后双膝下蹲，半蹲或全蹲。
为什么要这样做：在宫缩时下蹲将有助于转移压力，可以有效地减少疼痛。然而，这个动作会给腿部带来一些压力，最好在预产期前几周或几个月开始联想下蹲。专家提醒，不要试图在下蹲时分娩，因为这时子宫颈还没有完全打开。盲目用力不仅会使自己痛苦，而且会消耗大量的能量，影响分娩的进展。
3. 身体前倾
你应该做什么。在桌子或病床上放一个枕头（如果你能抬起来，把高度调到最高），身体向前倾，随便靠在枕头上。当宫缩来临时，摇动你的臀部。
为什么要这样做。因为站立的姿势，重力会起到加速分娩过程的作用。另外，当疼痛的宫缩来临时，靠在一个柔软的物体上会感觉非常舒服，使你更容易放松。
4、左侧卧位
你应该做什么？当你想在宫缩间隙休息时，你可以将身体向左侧躺在床上，在两腿之间放一个枕头。
为什么这样做。因为如果平躺或躺在右侧，你的体重可能会压在主动脉上，这将导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最好的休息姿势应该是在你的左侧。
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