阳光是最好的维生素D “激活剂”，经过漫长而寒冷的冬天，很多妈妈都迫不及待地带孩子去晒太阳，帮助宝宝的骨骼健康成长。其实，晒太阳是一门学问，选择正确的时间和方式很重要。
选择正确的时间
孩子满月后，可以经常进行户外晒太阳。时间以上午9-10点为宜，此时太阳的红外线较强，紫外线较弱，可促进新陈代谢；下午4-5点的紫外线中X射线成分较多，可促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，无论什么季节，最重要的是避免在上午10点至下午4点长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短取决于婴儿的年龄，应该循序渐进，从十分钟逐渐增加到1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。你也可以在阴凉处休息一会儿。
不要给宝宝穿太多衣服
有些妈妈怕宝宝感冒，就带宝宝去晒太阳，给孩子戴帽子、手套、口罩，殊不知这样很难达到晒太阳的目的，因为春天阳光中的紫外线比夏天弱得多，紫外线很难通过衣服到达皮肤。你应该根据当时的温度条件，尽可能多地暴露宝宝的皮肤。
注意暴露的部位
避免阳光直接照射头部，不要隔着玻璃晒太阳。如果让宝宝隔着玻璃晒太阳，大部分的紫外线会被挡住，从而降低阳光的效果。
不能在空腹时进行日光浴，最好不要给宝宝洗澡
因为洗澡会洗掉 “7-脱氢胆固醇”，这是人体皮肤合成活性维生素D的材料，会降低促进人体吸收钙的作用。
不要在室内隔着玻璃晒太阳
皮肤中维生素D的产生主要依靠阳光中的紫外线，而玻璃能阻挡阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期效果。
及时涂抹保湿霜
晒完太阳后，最好给宝宝的皮肤涂抹一些保湿剂，以保持皮肤。
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