并非所有的食物都适合孕前妇女或孕妇食用，一些你平时非常喜欢的食物可能对胎儿不利。了解这一点对计划怀孕的妇女以及孕妇和孩子的健康都有好处。下面是一些例子。
含咖啡因的饮料和食物。咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料都含有咖啡因。当计划怀孕的妇女或孕妇大量饮用时，她们可能会出现恶心、呕吐、头痛和心跳加快。咖啡因还通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿的大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重减轻。因此，建议准备怀孕的妇女和已经怀孕的孕妇尽量少吃这些食物。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，会引起正常人的便秘。准备怀孕或已经怀孕的孕妇在大量食用这些食物后也可能出现消化功能紊乱。因此，建议你尽量避免摄入此类食物。
酒精。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一个重要因素。
糖类。糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，怀孕期间缺乏钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本营养素，但它会导致孕妇体重超标。
味精：味精的成分是味精，会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
人参和肉桂。中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会造成气阴两虚，加重早孕反应、水肿和高血压；桂圆辛温，孕妇食用后会动血、动胎。因此，建议大家在食用前慎重考虑。
此外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致畸形和流产的危险因素；火锅在短时间内加热并不能完全消灭肉中存在的致病菌或寄生虫；生产甜甜圈用的明矾是一种含铝的无机物。铝可以通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿的智力发育。体内铝的增加也抑制了孕妇对铁的吸收，会加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免此类食品。
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