女性怀孕后食欲大增是一种正常的生理现象，但专家表示，吃得多绝不是好事。孕期如果不注意节制，会使孩子变得巨大，增加分娩的风险，所以女性在孕期要注意控制过度的食欲。以下是控制孕期食欲的四个小方法。
1、饮食多样化
每一餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的充分摄入。以米饭和面食为主，蔬菜可以炒着吃。
主食为米饭、面食，蔬菜可炒着吃、煲汤、凉拌；多吃绿色蔬菜和豆类，以及瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等；每种的量不宜多，多吃几种，既保证营养全面，又避免偏爱某一种食物，而造成过度消费。
2、灵活安排时间
除三餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时缓解，以免一餐吃得太多。加餐的种类要灵活，可以是水果。孕妇情绪波动大对胎儿的影响怀孕期间情绪波
坚果类食品
加餐的种类要灵活，可以是水果、坚果、芝麻糊、燕麦粥、饼干、黄瓜、番茄、酸奶、瓜子等。这样一来，不仅可以减少进餐量，还能及时补充能量，还能缓解饥饿感。
3、进食减速
吃饭时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，其食物总量比吃得快的人要小，不容易发胖，同时更容易吃饱。
4、丰富多彩的生活