我做过剖腹产，但生完孩子后，与丈夫性交时感觉阴道很松，最近更严重了。
曾经的治疗和结果。
还没有治疗
我可以做些什么？
我现在只有24岁，我听说阴道手术会有危险，所以我不考虑。对于这种情况，有没有其他有效的治疗方法？谢谢你
对于阴道手术后，或者已经有阴道松弛的女性，如何锻炼盆腔肌肉？我们的传统保健方法 “提肛法 “是锻炼盆腔肌肉的好方法。其方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸一口气，然后闭气。同时，如忍住大、小便般收缩肛门，如此反复100多次。习惯了以后，在平时就可以做，不在次数上，有时间就可以做上述练习。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力会有很大的提高，阴道周围的肌肉会变得丰富而结实，阴道松弛的毛病就会得到治愈。国外的 “中断排尿 “训练也可以通过在排尿时中断排尿来改善阴道周围肌肉的张力。一次又一次地重复这样做。一段时间后，阴道周围的肌肉张力将得到改善，阴道将变得更窄。一些有严重阴道松弛甚至阴道壁隆起的妇女应该去医院进行阴道修复。这个手术其实只是一个小手术，所以不要害怕面对医生，为了自己的幸福。盆腔体操可以锻炼阴道和肛门括约肌的力量，阴道松弛者可以采用这种方法。1. 水平运动：仰卧靠在床边，臀部放在床边，双腿伸直在空中，不要放在地上。双手握住床沿，防止滑落下来。双腿并拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，膝盖伸直。当双腿抬到躯干上方时，用双手握住双腿，使其向腹部靠拢，保持膝盖伸直。然后，慢慢将腿放回原来的位置。这样重复六次，每天一次，持续数年。2. 垂直运动：站立，两腿略微分开，收缩两边臀部肌肉，使之互相牵制，形成大腿并拢，膝盖向外，然后收缩括约肌，使阴道向上提的方向移动。经过耐心锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩，提高阴道的松弛度，改善阴道的收缩功能，从而掌握夫妻同房的收缩能力，使性生活和谐美满。3、凯格尔运动。凯格尔运动是一种练习耻骨尾骨肌肉收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉的收缩能力，提高性快感。凯格尔运动的具体步骤是，首先要找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨在两腿之间，在收缩直肠和阴道时可以感觉到这两块肌肉的存在。仰卧，将一根手指轻轻地插入阴道，在主动收缩肌肉夹紧手指之前尽可能放松身体。在收缩肌肉时吸气，你将能感觉到肌肉包裹手指的力量。放松肌肉时，呼气并重复几次。每次肌肉继续收缩3秒，然后放松3秒。把手指拿出来，继续练习放松收缩的肌肉。集中精力感受肌肉的收缩和放松。每次做10次3秒钟的收缩和放松，每天至少做几次，并逐渐能够增加肌肉收缩的次数，以提高收缩的强度，例如，从收缩肌肉5秒钟逐渐过渡到收缩10秒钟，这大约需要几个星期才能达到。凯格尔运动应至少持续6周，如果练习时能自由收缩和放松，可以进行从收缩到放松的快速过渡练习，达到在一秒钟内收缩和放松各一次。
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