体育锻炼可以增强体质，减少疾病，增进健康，是宝宝保健的主要内容。
宝宝从小进行体育锻炼有以下一些好处。
(1)有利于生长发育 体育锻炼首先有利于宝宝骨骼的生长，使宝宝长高长壮。体育锻炼使肌肉组织得到充足的营养，体重增长快而不胖。体育锻炼使神经、呼吸、消化、循环、皮肤等系统功能增强，尤其有利于中枢神经系统的健康成长。
(2）有利于智力的发展 人的大脑是从事智力活动的主要器官，大脑需要大量的氧气，约占全身所需氧气的1/4。而运动能促进血液循环和新陈代谢，直接改善大脑的氧气供应。大脑的功能也得到增强，使宝宝精力充沛，智力不断发展。
(3）有利于增强体质，预防疾病 让宝宝多进行户外活动，接受阳光、空气和水的沐浴，有利于促进宝宝增长耐寒、耐热的能力，不怕冷热刺激，增强身体对外界刺激的适应性和抵抗力。同时增强连接大脑皮层和内脏的各种反射活动，增强氧化过程，提高新陈代谢，有利于体弱儿和病弱儿的身体恢复。
(4）使宝宝有良好的情绪和心理素质 父母经常带领宝宝进行体育锻炼，会给宝宝带来极大的精神愉悦。如果父母和孩子互相激励，坚持锻炼，也会给家庭生活带来乐趣，增进家庭成员之间的亲密感情。体育锻炼还可以使宝宝初步养成性格开朗、勇敢、坚韧、团结、守纪、热爱集体的良好品质和一定的独立生活能力。
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