准妈妈孕期疲劳的原因可能是荷尔蒙的变化，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧增加。那么，准妈妈们可以做些什么来改善孕期疲劳呢？让我们来了解一下。
1. 遵循你身体的自然需求。你可以开始早点睡觉，养成每天小睡的习惯。即使是15分钟的午睡也是至关重要的，所以如果你有一个独立的办公室，那么在中午时分关上房门，在办公桌前小憩一下。你还可以想其他办法：找一个没有人的休息室或会议室，或者干脆趴在桌子上小憩一下，周围的同事会理解你这是因为怀孕疲劳。
2. 尝试调整你的日程安排。取消不必要的社交活动，暂时放下家务事。如果你需要出去工作，那么看看你是否可以缩短你的工作日，或者在周末把一些工作带回家，这样你就可以在一周中偶尔提前回家，或者在一周中偶尔休息一天（或者，如果你感觉不舒服，那么请病假）。如果你现在已经不在工作岗位上，感到疲劳，可以随意休息一下。学习如何在上下班路上减少疲劳。
3、保证合理的饮食。
4. 每天坚持适度的运动。你可能觉得自己连坚持一整天的精力都没有，更不用说锻炼了。但事实上，类似于短途散步这样的适度运动会让你感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰，做做深呼吸，这样你就可以摆脱疲劳，更容易度过这个时期。
5. 放松你的思想。如果孕早期的疲劳让你很难受，请记住：你很快就会到达怀孕中期，恢复精力。那时候，你甚至可以等着看完午夜剧场，或者出去玩个周末。如果你在临产前觉得太累了，就想一想：你很快就会成为一个新妈妈，你会特别怀念现在这种轻松的、没有宝宝的夜晚。所以趁着有时间，好好休息一下吧!
如果以上方法都不能改善你的孕期疲劳，你应该去看医生，做一些必要的化验或检查，看看是否有其他原因导致孕期疲劳。
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