天然食品作为
日常保健品
天然食品作为一种良好的日常保健品的概念，已经越来越被国内外保健专家所认可。它方便、易取、简单、安全、无毒，因此，作为妈妈把它作为一门学问，在日常生活中实践，科学管理宝宝的一日三餐，是非常明智的选择 经常吃的水果和蔬菜有什么功效？
：健脾胃、补肾气、强筋骨，被称为胃王。
止咳、润肺化痰、醒酒、利尿。榨汁或蜂蜜煎服，治肺热咳嗽。
能滋阴、解热、润燥。能健脾和中，祛痰止咳，治噎止呕，被誉为 “天然回春汤”。可以治疗口干舌燥、大便干燥、小便不畅、高热烦渴等症。
花生：含有丰富的脂肪油、蛋白质、八种氨基酸和人体所需的多种维生素。具有抗衰老、降低胆固醇、滋养神经纤维的作用，对大脑有好处。其中的钙和铁对儿童、孕妇和母亲非常有益。
红枣：养胃健脾，益气，润心肺，滋养脾胃。若与银耳、百合、山药等一起炖煮，效果更佳。可治疗小儿秋痢、肺虚咳嗽、失眠。
: 解渴消肿
最适合冬春季节发热的病人，尤其是肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干燥等。经常吃利是可以减轻头晕、心悸、耳鸣等症状。
苹果。可以降低血液中的胆固醇含量，为人体提供维生素A、B、C以及磷、钙、镁、钾和铁。将一茶匙苹果果肉倒入热水中，与
与蜂蜜，经常饮用以增加身体的免疫力。用苹果皮泡茶喝可以治疗
性温，味甘酸，能止咳。捣汁或煎汤可清热解毒，润肺平喘，杀虫止痢。可治疗小儿疳积，久泻久痢。
柿子：润肺止咳，清热生津，化痰软坚。鲜柿子对
咳嗽、咳痰、咳血；红软熟柿子可治疗发热口渴、口唇干燥、发烧、痢疾等。
可润肺止咳，清心安神，有较好的疗效。
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