运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动受体分析器的有效途径。大脑支配着人类各种复杂的活动，而这些活动又会使大脑产生相应的条件反射。因此，婴幼儿的早期锻炼不仅可以锻炼身体，还可以促进智力的快速发展。
从婴儿出生起，除正常饮食外，经常洗温水澡是他们人生的第一堂锻炼课。
婴儿满月后，大人可以抱着孩子到户外活动—-“散步”，每天5-10分钟。婴儿 “散步 “时可以改善体内的气体交换，使体内的血氧含量增加，有助于其健康发育。
当婴儿2-4个月大时，父母应让孩子习惯于四肢的运动。让婴儿平躺，先将两只上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最后上、下肢同时伸屈。每个动作重复2-3次，以锻炼肩部和腿部的肌肉。
从4到6个月大的时候，孩子就可以开始练习翻身了。父母可以握住婴儿的脚，把身体从一边转到另一边。如果婴儿还不能自如地翻身，可以一个人抱着他或她的脚，另一个人抱着他或她的上半身，帮助翻身。宝宝手部运动能帮助大脑发育
从6到8个月大时，孩子开始练习爬行。家长在床上摆放一些可以按压的、颜色鲜艳的玩具（有响声的更好），这样宝宝就会探索、翻滚和爬行去触摸那些玩具，这正是一种有益的运动，促进宝宝的协调性、敏感性得到良好的发展。