备孕不仅仅是女性的事情，男性也要调整好自己的身体和心理状态，戒烟戒酒，补充营养等等，做好充分的准备，那么男性秋后如何备孕？爱婴堂育儿网小编为大家带来介绍。
秋后如何备孕？多吃富含蛋白质的食物
◆如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
◆海产品不仅污染小，而且含有促进大脑发育和身体健康的dha、eha等营养元素，对准爸爸非常有益。
不要轻视水果和蔬菜
◆很多男人不重视水果和蔬菜，认为它们是女孩的减肥食品。
◆有些食物中的维生素含量很高，如维生素A和维生素E，都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，对精子的生成和提高精子的活性也有很好的作用。
● 微量元素也很重要
◆ 矿物质和微量元素对男性生育能力也很重要。
最常见的是锌和硒，它们参与男性睾丸激素的合成和运输活动，同时提高精子活性，参与受精和其他生殖生理活动。
● 适量的胆固醇也是好的
胆固醇是合成性激素的重要原料。肉类、鱼类（尤其是深海鱼）和禽蛋含有较多的胆固醇，适量食用对性激素的合成有好处。
此外，脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还可能导致性欲下降。
● 严格戒烟，禁止饮酒
◆吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟也会引起动脉硬化、阴茎血液循环不良、阴茎勃起缓慢等疾病。
◆过量或长期饮酒会加速体内睾丸激素的分解，导致男性血液中睾丸激素水平降低，性欲降低，精子畸形和阳痿。
滥用酒精有导致婴儿发育畸形的风险。
男性应该如何准备怀孕？枸杞子
◆相信不言而喻，壮阳的作用，男女都可以吃，选择最好的枸杞，不要去超市买，要买的话就去药店买，或者买一些正宗的产地，好的不要怕贵。买两斤回来在加班的时候煲汤泡水，可以，没有空的汤就每天抓几颗放在水杯里泡水喝，用玛卡壮阳，用菊花也能降火。
◆买几斤核桃，每天回来无聊的时候，拨几个来吃，至于核桃的作用和，为什么核桃有壮阳作用？不用多说了，你今天记得多吃几个，晚上就会有答案。
◆不要去外面买十块钱一斤的蜂蜜，里面肯定有八块钱，都是白糖。要选择最好的、纯的、原生态的蜂蜜。因为还有，雄性激素，所以，对精子的生成很有帮助，而且蜂蜜还可以通过补脾起到壮阳的作用。
◆也叫壮阳药。它很常见，也很便宜，而且容易食用。如果你不知道吃什么，可以买一把韭菜给你的男人吃。
◆富含锌，是精子的重要组成部分。你可以吃也可以不吃!
泥鳅里有一种特殊的蛋白质，对精子的产生很重要。
虾，除了牡蛎，还有各种海产品，除了核桃，还有其他坚果，松子等。这些都是日常常见且容易买到的，对男人备孕有好处的食物。还有就是西红柿，但是要多吃，与其这样买西红柿还不如直接买一瓶番茄红素来吃。
●明智地服用精氨酸以提高精子质量
精氨酸不仅参与精子的形成，也是精子各种核蛋白的基本成分。精氨酸在男性生殖系统中具有重要作用，可以促进和调节精子的生成，可以提高精子的活力，改善精子的生成和代谢。
◆临床研究也证实了这一点。178名少精症患者接受了精氨酸4克/天的治疗，为期3个月。其结果是74%的病例的精子数量和活力得到了明显改善。
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