身体虚弱、贫血、高血压、眼花、头发早白的人都适合吃黑芝麻，可以有效缓解这些问题。接下来一起了解下孕妇吃黑芝麻的具体问题。
孕妇可以吃黑芝麻吗？孕妇是可以吃黑芝麻的。芝麻的含钙量高于蔬菜和豆类，仅次于虾壳，孕妇经常食用可以很好地促进胎儿的发育。同时，芝麻含有大量的油，因此对怀孕期间患有便秘的妇女有好处。虽然芝麻对孕妇的身体和胎儿的生长发育有好处，但不应该大量食用，特别是肥胖的孕妇，应该控制在每天9-15克之间。另外，如果孕妇出现
建议不要食用芝麻。
黑芝麻孕妇怎么吃最好 1、早上吃黑芝麻最好，因为黑芝麻含油较多，晚上吃容易引起消化不良，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作和学习等耗费脑力的人补充能量，早上是补充营养的黄金时间。
2、要合理饮食，量一定要控制好，最好是作为两餐中间的一餐，不要作为主餐。
3、市场上的黑芝麻产品种类很多，购买时要注意配料表，添加剂越少越好，当然也要看品牌。如果有条件，自己买黑芝麻炒熟磨碎，那是最放心的。
4、黑芝麻的外层是一层很硬的膜，而这层硬膜很容易影响黑芝麻中各种营养成分的吸收，所以孕妈妈在食用黑芝麻之前，最好将其碾碎。
5、因为黑芝麻有通便作用
的作用，所以患有肠炎、腹泻等胃肠道疾病的女性，最好不要吃黑芝麻，以免病情进一步加重。
6、黑芝麻忌与鸡肉同食，否则可能引起中毒。
7、可以吃芝麻酱或芝麻糊，这样比较容易吸收。最好是吃原味的，不加糖，添加剂对宝宝不好。 可以掺在豆浆或牛奶里吃，在粥里加点也不错。
牛奶黑芝麻包子做法材料：牛奶两袋，面粉适量，黑芝麻粉
1、黑芝麻磨成粉，放在一边。
2、用温牛奶洗去酵母，加入面粉，让面团醒发两小时左右。
3、取出面团，揉匀，挤掉气泡。
4、蹴鞠
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