导读]很多人只知道怀孕后要注意休息尤其是午休，却不知道孕晚期也要注意睡姿。很多人只知道怀孕后要注意休息特别是要午休，却不知道怀孕后期也要注意睡姿。有些孕妇中午上班时在沙发和折叠床上午休，由于条件所限只能采取仰卧位，而孕晚期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大伤害，午休的结果适得其反。
黄建英说，孕早期子宫增大不明显，对胎儿的位置影响不大。怀孕5个月后，子宫的重量和体积明显增加，子宫与周围器官、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是怀孕7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这个时期的体位可直接影响子宫的血流，尤其是仰卧位会对孕妇和胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹部动脉，使子宫动脉压力降低，影响子宫的血液供应，从而使胎盘的血液供应减少，子宫血流不足，使缺血的胎盘释放大量的肾素，进入母体血液循环，可导致动脉压升高，容易发生妊娠中毒症，加重病情。孕妇洗澡必须警惕三大问题
黄建英说，孕妇的最佳睡姿是左侧卧，尤其是孕晚期，左侧卧可以减轻孕妇子宫对主动脉、髂动脉的压力，使其保持正常张力，保证胎盘的血液灌注量，这样孕妇就不容易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等情况。
如果孕妇长时间左侧卧有困难，可以用毯子、枕头或被子垫在右臀部躺下，使骨盆向左倾斜，也能起到左侧卧的效果。