孕妇睡姿的几大问题

  导读]很多人只知道怀孕后要注意休息尤其是午休,却不知道孕晚期也要注意睡姿。很多人只知道怀孕后要注意休息特别是要午休,却不知道怀孕后期也要注意睡姿。有些孕妇中午上班时在沙发和折叠床上午休,由于条件所限只能采取仰卧位,而孕晚期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大伤害,午休的结果适得其反。

  黄建英说,孕早期子宫增大不明显,对胎儿的位置影响不大。怀孕5个月后,子宫的重量和体积明显增加,子宫与周围器官、血管的毗邻关系也发生了变化,特别是怀孕7个月后,孕妇自身体重和胎儿体重的增加,这个时期的体位可直接影响子宫的血流,尤其是仰卧位会对孕妇和胎儿产生一系列不利影响。仰卧时,增大的子宫压迫腹部动脉,使子宫动脉压力降低,影响子宫的血液供应,从而使胎盘的血液供应减少,子宫血流不足,使缺血的胎盘释放大量的肾素,进入母体血液循环,可导致动脉压升高,容易发生妊娠中毒症,加重病情。

  黄建英说,孕妇的最佳睡姿是左侧卧,尤其是孕晚期,左侧卧可以减轻孕妇子宫对主动脉、髂动脉的压力,使其保持正常张力,保证胎盘的血液灌注量,这样孕妇就不容易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等情况。

  如果孕妇长时间左侧卧有困难,可以用毯子、枕头或被子垫在右臀部躺下,使骨盆向左倾斜,也能起到左侧卧的效果。

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