孕期饮水的三大纪律八项注意

  当你怀孕时,你的身体会比平时更需要水。面对琳琅满目的水世界,你该选择哪一种为你的孕期保驾护航呢?

  生活变得越来越丰富多彩,”水 “的选择余地也越来越大,不想喝茶,可以用咖啡代替;不喜欢喝牛奶,还有果汁;即使想喝白开水,也有很多名目繁多的纯净水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水可供选择。但这些水对你和你肚子里的宝宝来说是最好的选择吗?哪些水和你一定不能碰?

  第一条纪律,喝足够的水

  在怀孕期间,准妈妈体内的血流量增加一倍,需要摄入大量的水。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升至1500毫升为宜,以促进血液循环和消化,并保持健康的皮肤。如果水分摄入过少,会使血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也会相应升高,排出不畅,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的护肤养颜也不利;相反,如果水分摄入过多,会加重肾脏的负担,多余的水分会储存在体内,造成水肿。

  第二条纪律 定期配给

  那么到底应该按照什么规律来喝水呢?当然不是一下子喝完6杯水,而是要合理安排时间。如果孕妈妈的生活节奏极其规律,那么最好按照以下计划:早上起床后喝杯水,上午10点左右喝杯水,午饭后一小时喝杯水,下午4点喝杯水,晚饭后一小时喝杯水,睡前再喝杯水。这将使怀孕的妈妈们不会一天24小时都处于脱水状态。没有什么是绝对教条的,孕妈妈的饮水量应根据各种因素酌情增减,如活动量大小、体重、季节和地理环境的变化。

  第三条纪律 谨慎选择

  现在市场上的水琳琅满目,花样不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、软饮料等,不胜枚举。而且,很多水是以 “健康新概念 “的面目出现的。那么,孕妇究竟喝什么样的水对胎儿最有利呢?纯净水、超纯水、太空水等都是超纯水,只是叫法不同。它们的优点是没有细菌,没有病毒,干净卫生。但缺点是水分子凝聚成线粒体,不易被人体细胞吸收,大量引用时还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易得病,对胎儿不利,所以孕妇不宜饮用这种水。蒸馏水是普通的水经过蒸馏,一些低沸点的有机物被蒸馏出来,包括一些有毒的有机物可能还残留在水中,所以其纯度不如水,而且,有用的微量元素也含有很少,所以不宜作为饮用水。所以我认为平时还是喝干净的自来水或矿泉水比较好。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/103944.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月25日
下一篇 2023年1月25日

相关推荐

  • 白带不正常,但无异味不痒

      患者年龄: 21岁   五天前突然生气了,发现自己的白带不是透明的,而是浑浊的乳白色,但是不痒也没有味道。第二天开始玩感觉好多了,没有看到阴道口有一些浑浊的东西,但是今天又生气…

    产后 2023年2月7日
  • 女人来月经前有什么症状 除了腰酸肚子痛还有这些征兆

      妇女来月经是非常正常的,但许多第一次来月经的妇女在来月经之前不知道有什么症状。事实上,每个人的健康状况都是不同的,月经前的症状也会有所不同。   那么,女性在来月经之前有哪些症…

    产后 2022年11月5日
  • 让宝宝骨骼发育更好的食物

       学龄前儿童适当的钙质摄入对促进骨骼发育和强化骨骼有帮助。父母如何为孩子提供膳食,让他们长得更高?看看专家是怎么说的。   学龄前儿童适当的钙质摄入有助于促进骨骼发育,强化骨骼…

    产后 2022年12月30日
  • 有趣的胎儿性别预测方法,猜猜看吧

      10个月的苦日子有点难熬了?那就来点有趣的吧–猜猜看,是要提前给宝宝买把小手枪作为礼物,还是要准备一个漂亮的娃娃?通过各种现象猜测宝宝的性别,一定是个有趣的小游戏!…

    产后 2023年1月10日
  • 孕妇假期外出游玩的注意事项

      ”五一 “小长假又到了,大家都在计划外出旅游,准妈妈们当然也不想错过这个好机会,在收拾行囊之前,先咨询一下旅游的各方面问题!   有证据支持准妈妈的旅行…

    产后 2023年2月26日
  • 宝宝饮食禁区:十种最易被污染的食物

      为家长们揭秘,哪些日常饮食其实很 “脏”,是导致宝宝疾病的最大可能,家长为了宝宝的健康成长,一定要牢记。      不同年龄段宝宝的饮食禁区   脏东西…

    2023年2月19日
  • 产后新妈容易产生的怪情绪

         新妈妈们很迷茫,周围的人也很怀疑。让我们一起揭开新妈妈们的 “奇怪情绪”。   最近,一位有7个月大宝宝的妈妈在论坛上发出了求助信息。她在帖子中说…

    2023年3月4日
  • 月子里的瘦身饮食要点

      只要你 “坐 “得好,只需一个月就能恢复孕前的体重,你不相信吗?以下是   的要点。我希望所有的新妈妈都能记住。   完全不加盐和调味品   换句话说,…

    产后 2023年2月9日
  • 幼儿期营养小常识

      从满岁到12岁这段时间被称为儿童期,这个时期又可以细分为两个:一个是满岁到6岁的幼儿期,也叫学前期;第二个是6岁到12岁的学龄期。   幼儿期不像婴儿期那样快,但良好的营养足以…

    产后 2023年1月26日
  • 孕妇能不能吃芹菜?孕妇吃芹菜有什么好处?

      妇女怀孕期间能不能吃芹菜也是人们最关心的问题之一。 孕妇吃芹菜有什么好处? 孕妇能不能吃芹菜? ..;   芹菜含有非常丰富的维生素,并有大量的膳食纤维、蛋白质、甘露醇和其他矿…

    产后 2022年11月22日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注