职场孕妇怎样吃工作餐

  准妈妈在工作中最大的饮食烦恼就是想吃的时候很难有条件吃,担心工作餐缺乏营养。那么,准妈妈的工作餐究竟应该怎么吃才健康、才舒服呢?

  如何吃好工作餐

  准妈妈要注意五谷杂粮,均衡饮食,但是,对待工作餐却要精挑细选,避免吃那些对怀孕不利的食物。另外,准妈妈不能再顺其自然地吃自己喜欢的东西,而应从营养的角度选择食物,降低对口味的要求。

  1、慎吃油炸食品。工作餐中的油炸食品,在制作过程中使用的食用油难免不是已经使用过多次的锅底油。这种反复熬制的油有很多有害物质,准妈妈最好不要在工作餐中吃油炸食品。

  2、拒绝口味重的食物。工作餐中的菜肴往往不是咸的就是淡的。准妈妈应少吃咸的食物,防止水和钠在体内滞留,引起血压升高或脚部浮肿。其他辛辣、调料重的食物也应明智地拒绝。

  3. 饭前吃个水果。为了弥补吃新鲜蔬菜的不足,准妈妈在午餐前30分钟吃一个水果,补充维生素的不足。

  4、选择一种饮料。不要忘记为准妈妈精心选择饮料。健康的饮料包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则不利于怀孕。

  吃工作餐的原则:挑挑拣拣 降低口味要求

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/103556.html

(0)
上一篇 2023年1月24日 上午7:57
下一篇 2023年1月24日 上午8:05

相关推荐

  • 夏季坐月子的小窍门

      夏天坐月子确实让人心烦意乱。但孩子已经出生了,不能再塞回去了。别担心,夏季坐月子有小窍门可学,让你的夏季月子一如既往地舒适、清爽!   ”适当的月子 “…

    产后 2天前
  • 新生儿的营养以及需要量

      (5)其他各种营养素:每天摄入钙400-600毫克,铁10毫克,维生素A200微克视黄醇当量,维生素D10微克,每天每公斤体重80-150毫升的水,母乳喂养的新生儿也应补水。 …

    产后 2023年1月30日
  • 是什么决定了胎儿性别

      一般来说,我们可以根据胎儿与母亲分离时外生殖器的不同形状来大致确定胎儿的性别。有 “阴茎 “的是男孩,而没有 “阴茎 “的当然是…

    产后 2022年12月30日
  • 新妈妈坐月子如何穿衣?

      月子周期的穿衣方式一定与以前做孕妇时的穿衣方式不同。传统上,人们认为在月经期间应该 “遮遮掩掩”,也就是说应该多穿点,多盖点,以免受风寒。这种说法是有一…

    产后 2023年1月7日
  • 月子餐30天减肥食谱之——小s月子餐一周食谱

      产后妈妈心中的大石头终于放下了,但产后却标志着一件大事的开始,那就是如何在月子里瘦身!”我想说的是:”如果你想在月子里瘦身,那就去做吧。俗话说十母九不肥…

    产后 2022年11月18日
  • 原来早教可以如此简单 家庭早教好方法

      早期教育是指早期教育,在很多家长的观念中,早期教育应该在专业的早教机构进行,让孩子进入培训机构学习,获得早期智力开发的机会。事实上,早期教育不一定要在昂贵的机构中进行,也可以在…

    产后 2022年11月1日
  • 怀孕期间加强营养非常重要

      孕期营养是优生优育的基础,因此,在妇女怀孕期间加强营养是非常重要的。应增加蛋白质和维生素的供应,除了在怀孕期间吃足够的蔬菜和水果外,应多吃鱼、肉、家禽和豆制品。应特别注意怀孕三…

    产后 2022年12月30日
  • 三代试管婴儿和第一代第二代试管婴儿有这些区别,你分清楚了吗?

    随着医疗技术的发展,试管婴儿技术也取得了很大的进步。从第一个试管婴儿到现在的第三代,很多人都有了生育的希望。近年来,随着不孕不育人群的增多,越来越多的人选择试管婴儿辅助怀孕。在三代…

    产后 2022年8月11日
  • 母乳喂养知识,常用催乳食谱

      母乳喂养是优生学的重要工具。为了保证母亲有足够的乳汁喂养婴儿,应注意产妇的泌乳问题。现代研究表明,母亲越早哺乳越好,母亲产后稍作休息就给婴儿喂奶,让婴儿吸吮乳头,即使婴儿此时吃…

    产后 2023年1月3日
  • 剖宫产后该如何坐月子

      剖腹产后应如何护理身体?   在医院可以享受哪些 “贴心的照顾”?   1、会阴部护理 新妈妈行动不便 剖宫产后大部分时间只能躺在床上休息,由于行动不便…

    产后 2023年1月30日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注