秋冬季节宝宝维生素摄入指南

  秋冬季节,天气干燥,宝宝容易出现皮肤和喉咙干燥。冬天,食物很热,宝宝容易烦躁。这个时候,妈妈们都会忍不住看看桌子上的维生素药片。的确,这个时候,维生素的缺乏会给宝宝带来很多麻烦。不过,只要饮食得当,还是可以从中获得丰富的供给。哪些维生素是宝宝最容易缺乏的?这些维生素又隐藏在哪些食物中?

  秋冬季节的维生素1号 维生素A

  维生素A是秋冬季节当之无愧的第一大维生素,这不仅仅是因为它的名字按字母顺序排在第一位。根据我国国家营养与健康调查,维生素A是我国居民最缺乏的维生素,男性、女性和儿童都可能出现缺乏,而婴儿缺乏维生素A对健康的影响更大。

  问:维生素A如何保护婴儿的健康?

  答:有助于维持人眼的正常视力,皮肤的正常生长和分化,呼吸系统和消化系统的正常抵抗力,同时也影响到婴儿的生长发育状况。

  问:维生素A的缺乏有什么影响?

  答:轻度的维生素A缺乏会导致抵抗力下降,婴儿容易患麻疹。

  气管炎、支气管炎。

  严重的维生素A缺乏甚至会导致儿童失明。看看维生素A对宝宝有多重要!

  问:我怎么知道我的宝宝缺乏维生素A?

  答:当维生素A不足时,人们会感到眼睛干涩,皮肤干燥,晚上看不清楚,尤其是从明亮的房子里出来后,眼睛长时间不能适应黑暗;如果宝宝经常患呼吸道疾病,或经常

  如果宝宝有这些症状,妈妈一定要高度警惕。

  问:维生素A是从哪里来的?

  答:它很少出现在食物中,只有少数食物富含它,如肝脏、全脂牛奶和蛋黄。奶油和奶酪中含有维生素A,但脱脂牛奶的含量较少,因为维生素A喜欢和脂肪在一起。幸运的是,绿叶蔬菜和橙色蔬菜含有”

  ”,它可以在体内转化为维生素A,以帮助防止维生素A的缺乏。因此,只要你每天给宝宝喝1-2杯全脂牛奶,一个鸡蛋和半磅绿色或橙色蔬菜,你就可以感觉好一些。

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