产后饮食禁忌与食谱推荐

  产后的新妈妈身体比较虚弱,有的还担负着哺乳的任务,所以对于产妇来说,在产后饮食上要格外注意一些不能吃的食物,在这里,我告诉新妈妈们,产后有3类食物一定要禁止食用。

  第一类,产妇不要吃巧克力

  产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,同时缺乏必要的营养物质,这当然会影响产妇的健康。所以最好不要吃巧克力。

  研究还证实,如果食用过多的巧克力,会对哺乳期婴儿的发育产生不利影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累,会损害神经系统和心脏,并导致肌肉松弛和排尿增加,结果是婴儿会

  导致婴儿消化不良,哭闹,睡眠不稳定。

  第二类,避免吃太咸的食物

  因为过咸的食物含有较多的盐分,会造成水和钠在体内滞留,容易引起浮肿,并容易诱发高血压。但也不应忌口,因为产后尿多,出汗多,盐分排泄也增多,需要补充一定量的盐。

  第三类,其他应禁忌的食物

  洋葱、生姜、辣椒等辛辣之物,一次不能过多,过多的冷冻食品容易引起痢疾,晒干的食物和多纤维蔬菜,过多时不易消化,浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,如咸菜、腌菜等富含盐分的咸味食品。均应适量食用。

  友情推荐产后饮食:木瓜鱼尾汤

  原料:木瓜。

  木瓜750克,草鱼尾600克,盐1茶匙,姜3片,油1汤匙。

  1、木瓜去核,去皮,切成块。

  2、炒锅烧热,加入姜片,炒出鲸鱼尾。

  3、木瓜放入锅中,加8碗水,再舀起2碗开水放入锅中,与已炒好的鱼尾一起煮片刻,然后将鱼尾连汤倒入锅中,用文火煮1小时,加盐调味,即可饮用。

  温馨提示。

  产后母亲身体虚弱,如果此时调理不当,则会造成

  这个时候最好的办法就是喝木瓜鱼尾汤,这个汤也是母乳和胃的巨大涌动,很适合孕妇喝。

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