张小姐是个典型的白领，一个人在南京工作，早饭和晚饭都是随便解决的，单位中午没有工作餐，有时在楼下的商店里吃点快餐，有时自己带着冷馒头啃，虽然进入冬季，因为工作的需要加上注意形体。还是穿得很单薄，”没觉得有什么，很多同事也是这样 “但最近，我慢慢发现自己的月经不再按时来了，量也比以前少了很多，而且伴有严重的痛经，痛得厉害时甚至会呕吐。
南京市妇幼保健院中医妇科的侯丽丽主任说，很多女性都有月经不调的情况，如月经量过多、过少、月经颜色异常、腹痛……。大多数人都会去医院从盆腔炎、子宫肌瘤等方面找原因，但很多月经失调并不是由疾病引起的，而是由不良生活习惯引起的。
”这么冷的天，没吃午饭，居然几个人一起逛街，随便买个冰激凌就过去了”。侯主任指出，很多都市白领根本没有时间好好吃饭，而因为工作或爱美的饮食习惯，偏执的挑食以及过饱过热，再加上长期的不良情绪，压力大大多是导致月经失调的原因。
侯主任说，饮食是身体的营养来源，是产生气血的物质基础，在月经不调的女性中，大多不是经常饥一顿饱一顿，就是单纯的厌食，与饮食不调有关的月经异常包括月经不调、停经或月经量过多，月经不调容易增加女性骨质疏松的风险，可能影响生育，所以经期女性 因此，经期女性要保持良好的饮食习惯。
如今天气渐冷，侯主任提醒，女性在经期受寒，会引起盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量少，甚至闭经，建议现代女性无论多忙，也要养成良好的饮食习惯，按时按量按质进食，饮食应以新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物为主，每天坚持吃一定量的水果，补充身体水分和营养。要补充身体的水分和营养。
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