坐月子饮食清淡合理为主

  新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供给,也关系到孩子能否获得足够的成长所需的营养。因此,新妈妈在哺乳期应尽量保持食物的原汁原味,吃低盐食物,避免吃辛辣食物和辣椒、胡椒、味精、葱、姜、蒜等调味品,否则孩子容易出现过敏。一位喜欢吃辣的母亲,因为不能忍受清淡的饮食,有一天出去吃了一条水煮鱼,孩子吃了她的奶,脸上长了湿疹。靳老师说,这是一个典型的孩子吃母乳生病的例子。

  新妈妈们,蔬菜和水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要购买路边流动摊贩出售的水果和蔬菜,因为它们的农药残留量很可能很高,通过母乳影响孩子的健康。虽然新妈妈需要的热量比平时多,但饮食要均衡,不要太油腻,否则孩子会得脂肪性腹泻,大便呈泡沫状。

  首先,”坐月子 “往往导致母亲在产后第一个月营养过剩。

  首先,”坐月子 “常常导致产妇在产后第一个月里营养过剩,或者由于每天面对大量油腻的食物而导致食欲不振。这两种常见的情况都会影响母亲的健康。

  其次,”坐月子 “往往只注重第一个月的营养,出了月子即忽略了妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝的成长。

  因此,产后妈妈在整个哺乳期要注意科学合理的饮食,要不断摄取各种均衡的营养物质,为宝宝提供营养丰富的母乳。

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