女性保持卵巢和外观的最好方法是拥有健康的生活方式和饮食，而不是吃昂贵的保养品。在《泰坦尼克号》中饰演女主角罗丝的女演员凯特-温斯莱特已经超过47岁，她的皮肤仍然是那样紧致光滑，毫无瑕疵，而且没有失去风格。她年轻的秘诀是照顾好她的卵巢。我在选择保养品时非常谨慎，一般的护肤品我都不看好，因为像我这个年纪的女人护肤品已经起不到任何作用了。相比之下，真正能由内而外延缓女性卵巢衰老的保养品更得我心。
一、关注巢穴=抗衰老美容
各种压力都可能导致卵巢早衰和美丽逝去，其中重要的是生活节奏加快，工作压力大，导致心理压力过大，不科学的生活习惯，造成内分泌紊乱，引起卵巢早衰。此外，还有遗传、过度减肥、环境污染、卵巢疾病、药物影响、流产等原因。如果及早发现，可以调节卵巢的内分泌功能，使雌激素的分泌正常化，从而扭转更年期、色素沉着、脱发、失眠、潮热、记忆力下降、腰痛等早衰症状。女性在 “奔三 “后出现月经周期延长、月经量减少、身体和面部发热，或面部潮红、脾气不好等情况，应提高警惕。
妇科医生认为，女性保持健康的最好方法是过上健康的生活方式。有规律的作息时间和运动习惯，均衡的饮食，不抽烟、不喝酒，才是女性美容的真正良方。
二、不允许以不正当的节食方式减肥
女性通过节食达到减肥的目的，素食是最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性应掌握科学的减肥方法，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当体内蛋白质缺乏时，会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比例，还会影响月经，导致月经紊乱或闭经，甚至卵巢排卵障碍导致不孕。
德国慕尼黑的马斯帕兰研究所做了一项试验，健康的少女被分成两组，其中一组几乎完全吃素，另一组吃正常的食物。6周后，几乎所有素食组的妇女的月经周期都比正常的短，78%的人停止排卵。然而，在正常饮食组中，67%的妇女正常排卵，而且月经周期没有明显变化。参与实验的专家认为，在两组减肥和运动的相同条件下，素食妇女停止了排卵，这与她们在食物中吃了太少的蛋白质有关，这导致了荷尔蒙功能失调和月经周期紊乱。以前的实验已经证实，妇女的月经与她们的体重或体内的脂肪量有关。当体内的脂肪组织达到体重的7%时，就会出现月经；增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期会发生变化，影响生育；低于标准体重的15%时，会出现闭经和全身代谢变化，如神经性厌食症。因此，30岁以后的女性千万不要通过节食和素食来减肥，这对子宫功能和卵巢功能有极大的损害。
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