儿童钙片什么时候吃最好儿童钙什么牌子好

  想知道儿童钙片什么牌子好吗?我给大家列个清单,但清单仅供参考,还应该根据具体需求来购买,需要注意的是,在购买钙片时一定要通过正规渠道购买,不要购买假冒伪劣产品。

  儿童服用钙片的最佳时间应该是睡前和两餐之间。要离睡前有一段时间,最好在晚饭后休息半小时,因为后半夜和早晨的血钙浓度最低,最适合补钙。

  所谓 “晚上补钙效果好”,是因为人体在凌晨3点左右就开始不断淘汰老旧的骨组织,因此,为了保证体内的钙指数比较稳定,晚上补充钙源比较合适。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路

  现在很多孩子都有缺钙的情况,其原因是吸收不好和厌食引起的偏食,给孩子选择钙片也要很注意,因为孩子的肠胃不是很好,所以以不刺激肠胃为好,吸收也是关键。

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  儿童钙的用量 中国营养学会建议,1~4岁(不含4岁)每天钙的摄入量为600毫克,4~11岁(不含11岁)为800毫克,50岁以上为1000毫克。然而,每天仅通过饮食获得足够的钙质并不是一件容易的事,即使你吃了很多富含钙质的食物,也不一定能被身体吸收。因此,应在医生的指导下服用一定剂量的钙片。

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