孕妇湿了吃什么好?孕期湿气重吃什么好?很多女性产后湿气过重,却不知如何是好。我们来看看孕妇有什么食物可以祛除湿气。
孕妇祛湿气的食物有哪些
黄芪山药薏米粥
材料薏米:粒,大米50克,山药30克,黄芪30克。
做法3360薏米、大米洗净,薏米用清水浸泡4小时;山药洗净,去皮,切块;黄芪洗净。上锅,倒入黄芪和水,中火煮沸,转小火,煮30分钟。去渣取汁。将薏苡仁加入黄芪汁中,大火烧开,20分钟后加入山药丁和大米,转小火煮至米粥粘稠。
功效3360薏苡仁能健脾利湿;大米可以健脾;山药能补脾;黄芪能健脾、利尿、消肿。湿气可以通过脾脏,脾脏健康有利于湿气的排除和防止湿气的侵入。所以一起煮,健脾,利尿,除湿的效果是很好的。
鲜虾冬瓜粥
食材:冬瓜150g,干净虾、大米各50g,香菇20g鸡汤1000克,盐3克,胡椒粉少许。
做法:冬瓜洗净,去瓤去籽,保留瓜皮,切丁焯一下;将大米洗干净,用清水浸泡30分钟;香菇洗净,切粒。将虾放入五成热的油锅中炸熟,捞出。锅内加入鸡汤和适量清水,烧开,将米放大,转小火煮10分钟,加入冬瓜丁和香菇,煮至粥熟,加入虾仁、胡椒粉和盐。
功效3360冬瓜利水、利湿、化痰。对肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见病有较好的治疗作用。
清热祛湿粥
材料:准备红小豆30g、白扁豆20g、薏苡仁20g、木棉20g、芡实20g、灯芯绒花10g、川芎10g、赤茯苓15g。
做法:先将准备好的川山药、赤茯苓、木棉、灯芯绒洗净,然后加水煎煮。需要注意的是,过滤后只得到汁液,然后和红豆、白扁豆、薏米、芡实一起放入锅中煮成粥,就可以食用了。
功效:孕妇吃什么祛湿?清热利湿粥能清热利湿,还能有效改善胃脘痛不适。
鲜土茯苓汤
材料:准备鲜土茯苓200g,猪肉500g,生姜1~2片。
做法:首先将准备好的新鲜土茯苓清洗干净,然后切片。这时候把猪肉清洗干净,然后把新鲜的土茯苓和猪肉一起放在汤锅里煲汤。刚开始用大火煮,然后转小火慢煮2.5小时左右。最后可以加盐吃。
功效:孕妇吃什么祛湿?鲜土茯苓汤能有效祛湿,健脾和胃。
那我们来看看孕妇湿重除了食疗之外还有什么方法
1。避免环境中的湿重
湿重和环境有很大关系,所以准妈妈要尽量避免环境中的湿重,雨天尽量不要出门,保持门窗紧闭。准妈妈不穿没干的衣服。被子也要定期晾晒。洗澡后,他们应该擦干身体和头发。如果室内湿度也较大,可以用空调调节。
2。适当增加运动量
重湿气发生在不爱运动的人身上。体内的水分最好通过运动排出,运动也有助于促进新陈代谢。准妈妈可以适当增加运动量,多进行户外散步。日光浴对胎儿发育也有好处。
3。保证睡眠质量
如果准妈妈湿气重,要注意保证睡眠质量,增强身体抵抗力,才不会轻易被湿气拖垮,减少疾病的发生。
最后,让我们来看看如何实现
如果不方便观察马桶,也可以观察卫生纸。如果正常的话,一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净,(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。
3。洗的时候看舌苔——
我们一般是上完厕所就开始洗。刷牙前,我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,脾之表症。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。
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