孕育生命是每个女人的基本能力和权利。女白领们，从现在开始行动起来，改善自己的身体环境，保护好我们的 “孕力”，做一个孕育生命的女人!
作为一个优秀的职业女性，平时光鲜亮丽，为了一份体面的高薪工作，她承受着巨大的压力，常常让自己身心俱疲。另一方面，地球环境不断恶化，污染时刻向我们逼近，使我们身体的抵抗力和免疫力不断下降，于是在不知不觉中，我们的身体环境也像遭受水土流失一样，原来以为是天生的 “孕力 “在下降。如果现在不注意保养，等哪天想生孩子时可能就没那么容易了。
孕期保护技巧一：锻炼身体，坚持锻炼
如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好；如果你没有太多的时间在健身房锻炼，OK，锻炼不仅仅局限于健身房，随时随地的户外有氧运动会帮助你保持和提高你的生育能力。
快走、慢跑、游泳和瑜伽是我们推荐给你的最好的运动，可以提高身体的灵活性，增强身体的平衡性，对身体的内部器官有一个按摩过程。坚持运动会使你看起来更年轻，更有活力，更重要的是，加强你的免疫系统，使你的孕力保持在良好状态。
怀孕保护技巧2：吃能增加卵子活力的食物
当精子和卵子处于高活力状态时，有助于形成优质的受精卵，提高生育能力，帮助生育一个健康、聪明的孩子。从现在开始，白领女性应该有意识地多吃富含锌的食物、动物内脏和光滑的粘性食物，帮助提高卵子活力。
我们推荐给大家的一些食物有：。
植物性富锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物有含锌最丰富的牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等，含锌也较多。此外，还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
提示。同时我们要提醒大家，不宜多吃生冷食物。子宫不耐寒，凉性食物吃多了，子宫健康会受到影响。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都是凉性食物，不能一下子吃得太多。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/101352.html
