如何治疗孕期抽筋？
1、保证钙的摄入
我们知道，胎儿骨骼生长所需的钙质全部取决于孕妈妈，因此，孕妈妈必须保证每天摄入约l200毫克至1500毫克的钙。如果母亲的钙摄入量不足，肯定会造成低血钙。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的一个重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩和随后的抽筋。由于夜间血钙水平通常比白天低，抽筋往往发生在夜间。应适当选择钙剂作为补充。一般来说，建议每天吃一片钙片，如果缺钙严重，则每天吃两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干燥，可以用蜂蜜水通便。
2. 科学饮食
孕妈妈应注意多吃富含钙质的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾等。海带富含碘和钙（海带炖虾、海带煲是不错的选择），奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、三文鱼、豆干等都含有钙；红枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜、苹果等含有镁；富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、橘子、柚子）、绿叶蔬菜、土豆、西红柿。孕妇食用它们有利于胎儿生长，并预防和控制肌肉抽搐。在补充钙质的同时，应注意确保饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳以促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝几杯新鲜橙汁以补充矿物质。
3. 活动以防止抽筋
怀孕期间应尽可能多地活动。散步、游泳、瑜伽或其他适度的运动形式可能有助于防止抽筋恶化。在公园散步或只是去商店买东西都可以让你进行适度的锻炼。
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