很多人认为，精神情绪不稳定、爱着急生气是自己天生的坏脾气，也许这是身体在向你发出信号提醒：你缺铁了！其实不然。
女孩子的身体很容易缺铁，一是因为我们每个月的生理期都会使女性因失血而缺铁；二是女孩子经不起甜食的诱惑，而一旦吃多了甜食，人就会因能量摄入过多而产生饱腹感，影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食物的摄入，当然也容易造成铁的摄入不足；三是现在我们做饭不经常用铁，也少有直接摄入铁的途径。
缺铁不仅会影响身体的营养平衡和健康，让你失去粉嫩的脸蛋，还会导致困倦无力、注意力不集中、情绪不稳定、急躁易怒、烦躁好哭，所以在情绪低落的时候，可以多吃海带、黑芝麻等含铁高的食物。
此外，美国心理学家发现，经常向上看，也有利于驱除不良情绪。抬头看，大脑会转得更快，心情不好时抬起头，有利于尽快赶走坏情绪。如果一直低着头，脸部和颈部的肌肉就会无力，使人更加无精打采，灰心丧气。这也解释了为什么我们心情不好时，很容易不受控制地低下头，而心脏会自然地抬起头和胸。
赶走坏情绪的7个 “心理误区”
坏情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源对改善情绪是有益的。美国《男性健康》杂志的最新文章指出，当你心情不好时，可以尝试以下7种 “心理假动作”，让你的坏心情不知不觉地溜走。
1、被迫装出笑容。在情绪低落、心理压力大或愤怒时，强颜欢笑有助于释放不良情绪，有益于身心。
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