为了能留下一个健康的宝宝,现在越来越多的人开始准备怀孕。这也是优生学的一种表现。那么如何科学地备孕呢?我们一起来看看吧。
什么是科学备孕?
I. 怀孕要有计划
怀孕不能随便计划,尤其要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲已经35岁),因为高龄妊娠会增加胎儿染色体异常和畸形、难产等并发症的风险,所以适龄怀孕非常重要。
二、合理饮食,控制体重
通过BMI(体重(KG)/身高(㎡)指数可以判断自己是否肥胖,孕前最好将BMI控制在18.5-23.9kg/㎡最为合适。
III. 叶酸的补充
叶酸对备孕女性的重要性无需多言,普通人每天口服叶酸的量为0.4~0.8mg,或服用叶酸复合维生素。
四、不避讳医疗
对于有遗传性疾病或慢性病的女性,在备孕时一定不要害怕医生的建议,要注意把实际情况都如实告诉医生。让医生给你专业的评估和指导。
V. 合理用药
备孕期间难免会有疾病发生,所以一定要去医院检查,在医生的指导下用药!在备孕期间一定要合理用药。
改变不良的生活习惯
如果没有健康的生活,怎么会有健康的宝宝?同时,在备孕期间,也要适当锻炼身体,不要整天对着手机!
当然,准备怀孕的夫妇还需要到医院进行孕前评估,检查和咨询医生! 医生会根据每个人的具体情况,制定检查方案,给出科学合理的建议!
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