1. 不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就可以了，抗菌产品会适得其反。现在抗菌产品已经广泛进入人们的生活，像各种抗菌肥皂、洗手液、沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。”然而，它不但没有让人们远离流感和感冒，破坏了体内菌群的平衡，削弱了身体对病菌的敏感性，反而让病菌在体内肆虐。” 玛丽博士认为，人体消化和营养吸收系统中的大多数微生物对维持健康是必要的。经常使用抗菌产品会使这些有益的微生物难以生存。
2. 长期使用短效口服避孕药。这项研究进一步得出结论，短效口服避孕药可以降低子宫癌的发病率，并在停药后30年内继续受到保护。研究显示，服用避孕药5年的妇女，其患子宫癌的风险降低了20%。服用15年可以将患癌症的机会减少一半。
3. 喝红茶。牙龈疾病是心脏疾病的一个诱因。口腔中的细菌可以产生成千上万的小血块，使动脉变窄，从而导致心脏病。保护牙龈的最好方法是坚持喝红茶。美国专家的研究发现，红茶通过减少细菌活动，降低患牙病的几率，从而降低患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，将糖转化为一种粘性物质，起到强化牙齿的作用。
4. 服用叶酸。为了预防新生儿的出生缺陷，孕妇必须在怀孕的前12周服用400微克的叶酸。这项研究还发现，妇女补充叶酸可以降低黄斑变性的发病率。目前哈佛医学院的研究证明，服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年后，可以延缓器官衰老。
5. 尽量不喝碳酸饮料。可乐和其他碳酸饮料含有磷酸盐的形式，会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，每周喝五杯汽水，包括四杯可乐，会使老年妇女的骨密度降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所，妇女骨质疏松症研究员建议妇女尽量不要喝碳酸饮料。
6. 不要太瘦。理想的身体质量指数约为24。身体质量指数BMI的计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。英国女性的平均身高是5英尺4英寸（1.62米），对于这样身高的女性，其正常体重应该是140磅（63.5公斤）。如果低于这个体重，就会影响生育能力。例如，身体质量指数低于18.5的妇女不太可能怀孕。此外，身体质量指数低于19的妇女更有可能患有骨质疏松症。
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