中医认为，肾为先天之本，耳与肾有着密切的关系。如果我们经常按摩耳朵可以补肾，清心，延年益寿。现将简单的耳穴按摩保健方法介绍如下。
1、刮拭耳轮
抬起拇指，轻握拳头，以拇指肚和食指第二桡侧在耳轮上自上而下拉刮，以耳轮充血、微热为宜，每次约2～3分钟。此法可健脑、补肾、健耳。
两手轻揉至热后，在耳廓上覆盖反复按摩，同时按摩耳廓背面，可采取顺时针旋转的手法，每次约2～3分钟。
3、按压耳窝
用中指按压外耳道口的凹陷处，每次约20-30次，感受耳窝的温暖。此法可健脾补肾，益气安神。
4、拉动耳屏
用双手拇指和食指捻住耳屏，由内向外，由轻到重，每次3-5分钟。此法可唤醒精神，改善头痛、失眠、耳鸣等症状。
这是唐代药王孙思邈的保健方法之一，将两手掌心放在耳后，十指点在脑后，食指轻抬，搭在中指上，两食指同时用力从上滑下，扣在脑后枕骨凹陷处（风池穴），可以听到 “咚咚 “如鼓的声音。这样每天做60次，可以预防和改善老年人的耳鸣和耳聋症状。
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