月经总是提前是由于气虚还是血虚？按照中医的说法，如果气不固血，就是提前。推迟就是血虚。
气虚吃什么好？对此，中医专家认为，气虚的人原则上要培元固本，补肾健脾，所以要多吃益气健脾的食物，如。山药、黄豆、白扁豆、土豆、南瓜、香菇、猴头菇、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鳜鱼、鳝鱼、黄花鱼、草鱼、泥鳅、大枣、桂圆、苹果、猕猴桃、樱桃、蜂蜜等。
同时，气虚体质的人在饮食上还要做到四不：不宜陡然进补，过多地压迫本就虚弱的脏腑；不宜过于苦寒；不宜辛辣调味；不宜过多地吃破气类的食物，如萝卜、空心菜等。
此外，气虚体质的人应生活规律，避免熬夜或过度劳累。特别是在夏季，中午应适当休息，保证充足的睡眠。注意保暖，避免在劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，做一些柔和的运动，如散步、打太极拳、做操等，要持之以恒。可以按摩足三里穴和曲池穴。
最后推荐一款适合气虚体质的人食用的食物：黄芪鸡
取一只童子鸡洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，置于锅中，再加入姜、葱和适量的水煮汤，待童子鸡熟后，取出黄芪包。加盐和黄酒调味，即可食用，功效益气补虚。
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