宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……，这些妇科疾病看起来很吓人，但不要被它们吓倒，不要为了预防疾病而小心翼翼，这样会让人晕头转向。其实，有些妇科疾病不需要付出太多的代价，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到良好的效果。
预防宫颈癌–谷类早餐
宫颈癌又被称为子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。根据一项调查，30%患有宫颈癌的妇女的叶酸摄入量明显低于正常妇女。另外，如果在怀孕期间摄入足够的叶酸，婴儿出现致命的神经系统缺陷的几率会减少50%。叶酸的摄入也很简单，可以通过每天的谷类早餐来满足。
预防卵巢癌–服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病之一。它的癌变阶段在早期是没有症状的，一旦出现临床症状，往往已经到了晚期，所以其危险性不容低估。
维生素C和E可以帮助你对抗卵巢癌。研究表明，如果你每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，你患卵巢癌的机会将减少一半。
防止月经期间乳房肿胀和疼痛–穿无钢圈的胸衣
一项调查显示，在200名遭受经期乳房疼痛的妇女中，85%的人在穿戴无钢圈的胸衣12周后完全消失了。虽然钢圈胸衣可以托起乳房并完全塑形，但会严重影响乳房的自由活动，在月经期间乳房肿胀时自然会引起疼痛。
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