激素到底对女人有什么作用？可能只有那些了解月经不适原因的女性才会对它一知半解，然而，大多数人还远远不知道它对女性身心的强大控制力–它操纵着我们的饥饿感和创造力，让我们对疼痛不敏感，总是经不起购物的诱惑力，常常担心自己超重 ，即使我们严格遵守和坚持瘦身饮食，却始终看不到其效果……。
看似荷尔蒙是女人的噩梦，但其实只要抓住它在女性月经周期变化中的运行规律，就能给女性带来事半功倍的健康、瘦身和美体效果，让我们的生活变得更加轻松快乐!
”控制 “女性的三种荷尔蒙
对女性来说最重要的女性荷尔蒙的总称。这个名单中包括的激素数量超过30种。雌激素促进了能够受孕的卵细胞的成熟，并间接触发了排卵。此外，人体的皮肤、骨骼和心脏的健康以及情绪都依赖于雌激素。
孕激素（黄体生成素）
月经周期第二阶段最重要的荷尔蒙。在这个阶段，子宫为可能的怀孕做准备。如果没有受孕，孕酮的血液水平会下降到正常水平。
虽然它是一种男性性激素，但女性也会少量分泌。它在发育阶段促进骨骼生长，增加肌肉重量，并降低血液中的胆固醇。
识别荷尔蒙的表现，给女性加分!
在长达28天的月经周期中，女性的身体和思想随着激素的高低而变化。认识到荷尔蒙对身心的影响，就能做好充分准备，及时采取适当的预防措施，遵循月经周期中荷尔蒙变化的规律，保持健康、健身、瘦身、美体。
第1-5天 雌激素和睾丸素在月经期间开始变得活跃
身心愉悦阶段，雌激素和睾丸素开始活跃，我们用更好的眼光看世界，情绪状态最佳，更加乐观和自信。这是求职面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。
如果你想减掉几公斤，现在就开始付诸行动吧! 因为孕酮处于低点。研究表明，女性在月经周期的初始阶段，每天平均比第二阶段少吃12%。这种 “生理性节食 “阶段甚至可以延续到排卵前。
你可能会感到有些疲惫和虚弱，因为月经出血更容易导致身体缺铁，从而使为我们提供能量和矿物质的红血球bec
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