哪些饮食误区会损害女性健康

  3、降低工作效率。适量喝咖啡对大脑有提神作用,但喝多了会降低工作能力和效率。每次喝5杯以上的咖啡,自己的理解力就会下降,就很难完成复杂的工作。

  2、易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,会引起心脏功能的变化,会使血管中的胆固醇增加。

  危害。1、降低受孕率。女性每喝一杯咖啡,受孕率就可能下降50。

  危害:严重伤害胃部,使你不能精力充沛地工作,还容易 “显老”。国外某大学最近在对7000名男女受试者的研究中发现,习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在对80-90岁老人的研究中发现,他们长寿的一个共同点是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  的危害。晚上血液中的胰岛素水平是一天中的高峰,胰岛素能使血糖变成脂肪凝结在血管壁或腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人就肥胖了。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  晚餐过于丰盛

  危害:造成身体缺乏蛋白质等物质,营养不均衡,甚至引发疾病。很多上班族由于长期久坐的工作方式而引起消化不良、血脂升高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来溶解。但是,水果不应作为主食使用。因为水果虽然含有多种维生素和糖分,但缺乏蛋白质和人体所需的某些微量元素。

  水果作为主食

  俗话说:一白遮三丑,想要拥有白皙的皮肤是每个女人的梦想,也有通过化妆品来实现皮肤美白的,但那不是真正的美白,要想拥有真正的美白,你必须知道这四大饮食误区。

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