打呼噜本身是一件正常的事情，对睡眠质量有一定的影响，怀孕后，很多孕妇发现打呼噜比较严重，严重影响了自己的休息，那么孕期打呼噜对胎儿有什么影响呢？接下来爱婴育儿网小编就来说一说。
怀孕期间打呼噜正常吗？一般来说，打呼噜是由于上呼吸道狭窄或阻力增大引起的。尤其是一些肥胖的准妈妈，肥胖导致肌肉张力明显下降，对周围组织的牵拉作用明显减弱，造成气道狭窄，进而导致打鼾。
另一方面，随着怀孕时间的增加，准妈妈的腹压随之增加，横膈膜慢慢抬高，肺部的功能性残余空气量减少，导致吸氧功能下降。正常呼吸时，气道关闭会导致通气血流比下降，所以加重了打鼾的情况。
特别是怀孕三个月后，准妈妈由于体内雌激素水平的提高，可能会引发粘膜的敏感反映，导致鼻粘膜肿胀，使鼻腔开放度降低，上呼吸道阻力增加，从而导致鼻鼾的发生。
但如果是这种情况，就一定要注意了。
入睡时鼾声大，一般在60分贝以上，声音不均匀，打时呼吸停止，或呼吸停止十分钟后被惊醒，剧烈喘息，夜间多次发作，早晨起床后头晕脑胀，仿佛一夜未睡。
孕期打鼾有什么影响 一方面，孕期打鼾并不意味着准妈妈睡得好，反而会降低准妈妈的睡眠质量。因为睡眠时打鼾有时会导致呼吸暂停，所以有时需要用嘴来辅助呼吸。用嘴呼吸会导致半夜口干舌燥，晚上醒来，会影响睡眠质量。如果睡得不好，准妈妈第二天的精神和状态就会比较差。此外，打鼾引起的呼吸暂停会导致准妈妈的血压升高，从而增加怀孕期间发生妊娠高血压的机会。
在一项对500名孕妇的研究中发现，如果母亲在怀孕期间打鼾，她在怀孕期间出现高血压的几率非常高，严重的情况下会出现先兆子痫。有这些情况的母亲所生的婴儿有7%发育缓慢，而不打鼾的母亲所生的婴儿只有2%发育缓慢。从以上结果可以看出，怀孕期间打鼾的准妈妈患高血压的人数是正常孕妇的两倍，而发育缓慢的婴儿比例是正常的三倍。
预防孕期打鼾 1. 控制体重，防止肥胖
肥胖是导致打鼾的重要原因之一。孕妈妈要注意合理、均衡的饮食结构，常吃富含维生素A、维生素C和叶酸的蔬菜和水果，少吃或不吃高脂肪和过度加工的食物。到足月分娩时，总体重增加9-12.5公斤为宜。
2. 适度运动
适当的运动可以帮助孕妈妈减少肥胖的可能，同时让身体机能得到一定程度的恢复，有利于分娩。
3. 戒烟戒酒，不要服用安眠药
烟、酒和安眠药对胎儿的危害很大，也是导致孕妈妈打鼾的原因之一，所以有必要戒掉。
怀孕期间预防打鼾很重要。准妈妈在怀孕期间一定要控制体重，戒掉不良习惯，把打鼾扼杀在摇篮里，以免给自己和宝宝带来伤害。
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