白皙的皮肤是每个女人永恒的追求，但皮肤颜色深或局部色素沉着的 “罪魁祸首 “是黑色素。黑色素是一种蛋白质衍生物，颜色为棕色或黑色，其形成和代谢是由表皮的黑色素细胞和胶原组织完成的。除了遗传因素外，导致黑色素生成增加的最知名原因是紫外线照射。
然而，脸上的斑点仅仅是因为我们没有很好地防晒吗？不是。有时，脸上的斑点反映了健康问题。
1. 面部疣状物
如果年轻女性在短时间内突然出现大量芝麻至米粒大小的扁平隆起的丘疹，表面光滑，呈浅褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现珠状排列的新皮疹，与劳累过度、身体抵抗力低下有关。
a. 均衡营养
要想吃得健康，增强身体的免疫力，最重要的是营养充足、均衡，这也是现代人最常忽视、最难做到的。大多数人吃饭时，首先考虑的是方便不方便，吃得饱不饱，吃得好不好作为重点，只有少数人将 “营养均衡 “作为重点。
营养均衡的原则其实很简单：每天大约三到六份主食，两杯牛奶，四到五份鸡蛋、鱼、肉和豆类，至少三份蔬菜（深绿色蔬菜为佳），两份水果，两到三汤匙油脂。因此，提醒自己每餐都要吃蔬菜和水果，饮食要多样化，不要一直吃某些食物，这样容易导致营养缺乏。
b. 多喝水，多运动，多休息
多喝水：可以促进身体的新陈代谢，所以成年人每天必须摄取约2000-2500毫升的水。
多做运动。每天至少做30分钟的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，保持健康的体魄和理想的体重，才能有充分的活力来对抗病毒
多休息：早睡早起对于现代多元化夜生活的人们来说，似乎已经成为一场噩梦，熬夜工作、上网或享受夜生活的人越来越多。然而，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力下降。所以该出手时就出手，该起床时就起床，顺应身体的生理时钟，充足的睡眠和休息，才能保持身体的免疫力，抵抗病毒的侵袭!
2. 皮肤脱屑病
还有一种皮肤病叫 “皮肤鳞屑病”。发病时会在脸颊上出现大片褐色的色素斑，或深褐色的污垢状角化斑，有小结节或绒毛状，感觉长时间不洗脸，这与精神紧张有关。
a. 做好整体规划
感觉 “一切都在掌控之中”，这本身就是一种很好的压力缓解剂。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，可能会使人感到轻松得多。最好的办法是按照事情的轻重缓急列一个清单，既可以有一个整体的计划，又可以帮助把看似毫无头绪的一堆问题分解成若干具体的小事情，一件一件地处理，就会轻松很多。完成一个项目并将其从清单上划掉所带来的成就感，足以鼓励你继续这种做法。
b. 当你感到困惑时，要及早交谈
当 “没有压力 “的人感到困惑、困难或悲伤时，他们总是毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或处于焦虑状态时，与朋友交谈，仅仅是交谈本身，就可以使人得到解放，并可能给你带来好的建议。
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