很多人都有过憋尿的经历，有的因为太忙而不愿意离开，有的因为忙于打牌、玩游戏而不肯离开 “战场”，但 “尿急 “不及时排尿对健康是很不利的。其实，正常排尿不仅可以排出体内的代谢产物，还对泌尿系统有自洁作用。
由于女性内生殖器官与膀胱 “同居 “在盆腔内，关系 “密切”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，饱满的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
如果经常憋尿，子宫就会向后倾斜，难以复位，当膀胱严重压迫子宫时，就会阻碍经血的流出，从而导致严重的痛经症状。如果被压迫的子宫体 “挤压 “到骶骨前的神经丛，就会引起腰骶部的疼痛，严重时还会引起不孕。
与男性不同，女性有内外两个括约肌，只靠一个括约肌来憋尿，如果长时间憋尿，括约肌就会疲劳无力，导致尿失禁的发生。
此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年妇女，自身抵抗力差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱粘膜的抗感染能力，极易发生泌尿系统炎症。
由于腹腔内的器官结构更为复杂，女性比男性更容易受到泌尿系统病菌的影响。
憋尿不仅会影响膀胱功能，引起尿路感染，还会出现尿频、血尿、解尿困难、尿道灼热、残余尿感、下腹不适或疼痛等症状。
我们要提醒所有妇女不要等到口渴时才喝水，特别是体力消耗大的妇女。饮食宜清淡，如不吃油腻、咸的食物，更应喝两杯水。冷天最宜喝热茶，起床后和睡前喝两杯水，天冷也要多喝水，使尿液及时排出体外，避免细菌在尿道内繁殖。
可以说，预防尿路感染的最有效方法是多喝水。女性还应该养成大约两小时排尿一次的习惯。你可以喝白水或含有维生素C的饮料，因为研究表明，喝含有维生素C的饮料，如橙汁和猕猴桃汁。
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