如果你想生一个健康的宝宝，了解备孕期间的饮食是至关重要的。今天，我想和大家分享一下女性在备孕期间应该吃什么，备孕期间不应该吃什么食物。
女性在备孕期间应该吃什么
1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们日常生活中的主要食物，五谷杂粮中含有大量的大米、小米、豆类、玉米等，五谷杂粮食物中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素e等，女性多吃豆类对子宫和卵巢有很大的好处，黑豆也被称为女性朋友的良品。而且女性在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫疾病的发生几率。
2、多吃萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜中含有大量的维生素，在大多数家庭中萝卜也是一道家常菜，白萝卜又被称为小人参，因为白萝卜有很好的防癌效果，可以抵抗癌细胞的生长，还可以降低子宫疾病的几率，白萝卜水比较多，煲汤和炒都比较甜。除了白萝卜还有胡萝卜，也是家里比较常吃的菜，有些人可能比较挑食，不喜欢萝卜的味道。胡萝卜和白萝卜作为家常菜，可以很好地预防女性生殖器官疾病。
3、多吃高钙食物
我们平时吃的高钙食物，鸡蛋、牛奶等都含有丰富的钙质，每天摄入一定的钙质有助于身体的健康和生殖器官的发育。
女性备孕期间不能吃什么
1. 少吃生冷食物
要少吃生冷食物，生冷食物对身体不好，即使不是备孕，平时也要少吃。要多吃有助于健康的精子和卵子结合的食物，这样才能保证生出健康聪明的宝宝，当然除了吃这些食物之外就是要注意多休息，养成良好的生活习惯。
2、不能吃辛辣生冷的刺激性食物
辛辣的食物和生冷的食物都有一定的刺激性，会刺激子宫和肠道，对备孕的女性非常不利。像麻辣火锅、麻辣烫、打包辣条、芥末、大蒜等都是辛辣食物，冰镇水果和饮料是备孕女性的禁忌，寒性水果也要少吃，如猕猴桃、柚子、柿子、椰子、桑葚、火龙果、杨梅、山竹、柚子、草莓、枇杷等。
3、含糖量高的食物
远离高糖分的食物是最重要的一点。因为高糖分的食物，会导致大家出现糖代谢紊乱，这样大家在孕期就容易出现糖尿病。这种糖尿病不仅会损害孕妇的健康，还会导致流产。
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