其实不仅是女性要备孕，男性也要备孕，生一个健康的宝宝是每个家庭的期望。我们要从备孕开始，那么我们就来谈谈备孕吃柠檬好吗？还有哪些水果可以吃？苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它们是促进新陈代谢的温热水果，对备孕非常有益。
所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪非常丰富，能够为准备怀孕的母亲降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防心血管疾病。
橙子、柚子、橘子这些橙色水果，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养成分。可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。
葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，能有效改善备孕妈妈的低血压和低血脂症状，更特别的是对胎儿有安抚作用，有助于胎儿发育。
猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸，可以提高身体的抵抗力，帮助胎儿发育。如果你想了解更多备孕知识，咨询专家或与孕妈妈交流经验，你可以安装好孕帮APP。
饮食是拥有一个健康和聪明的孩子不可缺少的一部分。饮食不当会导致夫妻双方身体不健康，严重的会导致胎儿形成和出生时出现各种问题。那么，备孕期间不应该吃什么？
对于准妈妈来说，在备孕期间不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食物、人工污染的食物、罐头食物、咖啡因含量高的食物等。
如果在备孕期间吃了太多的高糖食物，容易造成糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，如果在孕期继续吃高糖食物，很容易转变成妊娠糖尿病。
孕期糖尿病不仅危害孕妇的健康，还会导致胎儿早产、流产和死胎。因此，备孕期间要避免吃高糖分的食物。
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