1、头痛 头痛不是小事
症状。头部常有刺痛感，或像有东西缠在头上，绞痛，并伴有眩晕现象。 原因。工作中用眼过度，长时间专注于屏幕，睡眠不足，压力过大，是导致头痛的直接原因。此外，不正确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能引发头痛。 解决方案。放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或到外面做一些简单的伸展运动。打开窗户，让室内空气流通，或离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要吃止痛药，它只会减弱疼痛的感觉，损害大脑神经，但不会解决根本问题。 2、颈部和肩膀疼痛
症状：颈部僵硬，两肩酸痛麻木，精神不振。 原因：运动少，重压使肌肉紧张，气血运行不畅，在肌肉毛细血管中形成瘀血所致。 解决方案。当你感到肌肉疼痛和紧张时，最好每天睡前洗个澡，使患处温暖起来。避免长期使用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，做适当的运动和肩部按摩。 3、腰痛
症状。除疼痛外，腰部变得沉重、肿胀、发硬，严重时无法起身。 原因。女性比男性更容易患腰痛，因为女性骨盆中的器官比男性复杂，脊柱负担过重，更容易患腰痛。 解决方案。如果是轻微的腰痛，只需按摩或拉伸筋骨，好好休息。如果是严重的腰痛，不要强行按揉，可以泡澡或用电暖器暖腰，畅通气血。 4、眼疲劳
症状：眼皮凹陷，刺痛，黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。 原因：佩戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力过大，电脑屏幕与办公室的亮度差异过大。此外，眼睛干涩也是造成眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖在眼睛表面的泪液分泌量少，角膜容易受损。 解决方案。避免眼睛干燥，有意识地眨眼，补充泪液。办公室空气过于干燥，应注意选择无腐蚀性的眼药水进行点眼。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/92859.html
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