介绍一下。秋天是备孕的好时机，因为天气凉爽，水果成熟。秋季备孕的最佳方式是什么呢？
秋季备孕吃什么好呢？秋季备孕吃什么好：秋梨
秋梨是最应季的，梨中含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。
秋梨还能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高烧时补充水分和营养。秋季气候干燥，常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可缓解秋燥，有益健康。
对于准备怀孕的女性来说，还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压的功效！在备孕的过程中，要多吃一些梨。
秋季备孕吃什么好：柿子
柿子的营养价值非常好，被誉为 “水果中的圣品”。
在成熟的鲜果中，每100克果肉含有0.16毫克维生素A、16毫克维生素C、9毫克钙、20毫克磷和0.2毫克铁，其中胡萝卜素占维生素A含量的大部分。
柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群的组成，具有良好的通便作用。
更为独特的是，国内外研究证实，柿子的维生素C含量是苹果的10倍以上，食用柿子比食用苹果对心脏更有益。
此外，柿子多酚是很好的抗氧化剂，可以有效预防动脉硬化、心脑血管疾病。
因此，它的营养和药用价值很适合秋季备孕的夫妻，当然，食用时需要注意适量!
秋季备孕吃什么：无花果
无花果的药用价值是：健胃整肠，消肿解毒。治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、咽喉肿痛、口腔溃疡疥疮、咽喉炎、食欲不振和驱虫。
无花果可用于食欲不振、腹胀腹痛、痔疮便秘、消化不良、痔疮、脱肛、腹泻、哺乳期、咽喉肿痛、脓毒症、咳嗽有痰等。
在气候干燥的秋季，多吃无花果可以预防痔疮，非常适合秋季备孕的夫妻。
秋季备孕吃什么好：花椰菜
花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物和矿物质。它的胡萝卜素含量是卷心菜的8倍，维生素B2的两倍。钙的含量很高，可与牛奶中的钙相媲美。它是拥有最多类黄酮的食物之一。它含有一种抗氧化剂异硫氰酸酯化合物。因此，花椰菜的食物价值和健康益处非常高。
黄酮类化合物可以提高免疫力，增强体质。秋季容易感冒，可以多吃花椰菜，提高免疫力，预防秋季感冒，适合秋季备孕的男性和女性食用!
秋季备孕吃什么好：莲藕
新鲜莲藕的营养成分。每100克含水分77.9克，蛋白质1.0克，脂肪0.1克，碳水化合物19.8克，热量84千卡，粗纤维0.5克，灰分0.7克，钙19毫克，磷51毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.4毫克，抗坏血酸25毫克。
莲藕的营养作用：清热凉血、通便止泻、健脾开胃；莲藕的营养价值很高，含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素和淀粉含量也很丰富，具有补气养血、增强免疫力的显著作用。
因此，秋季备孕男女都可以使用莲藕，可以补充一定的微量元素和矿物质，增强抵抗力，还可以预防秋季便秘!
秋季备孕饮食有哪些禁忌？不宜吃过于辛辣的食物
秋季是一个比较干燥的季节，所以在秋季应该多吃一些润肺降燥的食物。
辛辣的食物容易引起体内燥火，胃部不适，消化不良，便秘，甚至痔疮。
这样的环境很不适合备孕，容易造成胎儿营养不良，生长缓慢，所以在怀孕的前3-6个月最好不要吃辛辣食物!
不要吃含糖量高的食物
吃太多含糖量高的食物对身体的平衡非常不利，容易造成体内糖代谢紊乱，破坏胰岛素和胰岛素之间的平衡，所以很容易患上糖尿病!
孕妇在怀孕期间的饮食会继续保持或增加孕前的习惯，因为胎儿需要摄入一定的营养物质，所以会导致孕期糖尿病。
这样就会导致孕期糖尿病，不仅对孕妇本人有影响，对胎儿的生长发育也有很大影响，严重的甚至会造成流产、早产。
因此，在备孕期间饮食中不能摄入过多的糖分，要杜绝吃含糖量高的食物，为了孩子的健康和自己的身体，要多注意控制!
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