备孕护理注意事项，备孕期间需要注意什么？

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　　备孕期间有一定的注意事项，但是并不是所有人都知道备孕期间要注意什么，下面我们就来看看备孕期间的注意事项吧！ 备孕护理注意事项

　　1、保证充足的睡眠时间
想要进行科学的备孕，拥有充足的睡眠时间也是非常重要的，因为良好的睡眠时间也是有让你拥有良好的免疫力，保证激素的分泌不被打乱。这对受孕也有好处。在备孕期间有必要有一个轻松的心情。不要给自己太大的压力，可以尝试练习瑜伽，既放松又锻炼身体。主要原因是备孕期间要戒烟戒酒。主要原因是吸烟和饮酒也会对精子造成一些损害。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。主要原因是叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，缺乏叶酸可能 主要原因是叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。形成骨骼和牙齿的主要成分是钙，它是胎儿发育过程中不可缺少的一种物质，其含量很高。钙含量高的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜、骨汤等。补钙应该从准备怀孕时就开始，每天所需的钙量约为800毫克。

　　备孕期间女性体重的注意事项备孕期间女性的体重也有一定的讲究，无论是太胖还是太瘦的体重也都算不好。
备孕期间女性体重太瘦
说明营养状况不好，最好是在受孕前至少6个月保持一个与身高成比例的正常体重。为此，如果你严重超重或体重不足，应去看医生，并听取如何达到正常体重的建议。

备孕期间超重的妇女
怀孕后更有可能出现导致先天性心脏缺陷的各种隐患。例如，与正常体重的人相比，肥胖妇女的身体素质会明显下降，抗病能力也会下降，因此会受到各种感染，阻碍心脏发育。

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