男性如何健康备孕？男性备孕需要注意什么？备孕不是一个人的责任。下面我们来看看如何提高男性精子质量。
备孕中，我一直强调女性备孕的重要性，尤其是孕前检查的重要性，因为女性的身体经历了孕育的过程，要经受孕育的考验。女人的身体一定要健康，重要器官的功能不能有异常，否则怀孕期间，尤其是怀孕末期，会出现各种并发症。
怀孕期间，胎儿在女性体内生长，女性的健康、饮食、环境也会影响胎儿的健康。母亲乱吃药，孩子也会乱吃药。
而男人，只捐一个精子，就能让女人怀孕，一切都结束了。身体是否健康，接触有害物质，都不会影响胎儿。
但是在女人怀孕之前，男人的精液质量决定了女人能不能怀孕。
严重的少弱精子症会导致怀孕困难甚至不孕。
如何提高精子质量？
体重减轻
肥胖男女生育力的黑仔。肥胖男性性能力和生育能力不足。
戒烟戒酒
烟酒会损害精子质量。同样，长期吸烟和酗酒也会导致勃起功能障碍。
睡眠充足
不要洗热水澡、桑拿，冬天也不要抱着电热毯睡觉。总之，不要让睾丸长时间处于高温环境中。精子怕热。
睾丸之所以外挂，是为了给精子一个相对凉爽的环境。
预防和及时治疗前列腺炎
炎症因子会损伤精子。
不要乱吃药物
许多药物具有生殖毒性，可降低睾丸的生精能力。
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