高龄产妇备孕要补充哪些营养？期间不能吃哪些食物

　　随着我国二胎政策的全面放开，大量的80后甚至70后女性加入到二胎妈妈的队伍中来，其中有些人已经是高龄产妇。那么，高龄备孕应该补充哪些营养？这一时期不能吃哪些食物呢？下面内容一起来看看吧！ 高龄产妇备孕应补充哪些营养？天然食物中的叶酸不稳定，利用率低，所以建议除了经常吃富含叶酸的食物外，还要补充叶酸。建议除食用富含叶酸的食物外，还需补充400ug/天的叶酸，以有效预防胎儿神经管畸形的发生。
常见食物中每100克可食用部分的叶酸含量（ug）
第二，常吃富含铁的食物
第三，选择加碘盐，适当增加海产品的摄入量
碘参与甲状腺激素的合成，对胎儿的生长发育，特别是智力发育有重要作用，在怀孕初期和早期缺碘会增加将来新生儿患克汀病的风险。日常生活中可以使用碘盐，适当增加海带、紫菜、海鱼、海虾的摄入量。 哪些食物期间不能吃 1、腌制食品
腌制食品加工时会加入大量盐，盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸戊酯等
2、发霉的食品
食品、油、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。
3、含有过氧化脂质的食品
油炸食品或饼干、糕点茶油面等存放时间过长会产生过氧化脂质，过氧化脂质是一种过氧化物o高龄产妇备孕需要补充哪些营养素需要吃些什