苦瓜是一种很好的绿色健康食品，在 “火都 “南京，很多人喜欢在夏天吃苦瓜，炒着吃口感都不错，但女性在经期最好不要吃苦瓜。苦瓜属于寒性食物，而月经期间的女性身体比较虚弱，容易受凉感冒，而且寒气凝滞，容易造成淤血，会引起痛经。苦瓜也会引起女性的月经紊乱。月经失调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常，或月经前和月经期间出现腹痛等全身症状。苦瓜中的 “苦瓜 “成分会使子宫收缩，减缓血流速度，使经血难以流动，长期下去会造成月经不调。
女性在夏季需要注意的另一种食物是冰镇西瓜。很多女性为了解暑，也为了减肥，经常三餐用半个冰镇西瓜来代替。虽然西瓜是 “天然白虎汤”，解暑效果相当好，但在吃得爽口的同时，也给很多女性带来了月经紊乱、痛经、闭经的痛苦。因为西瓜也属于寒性食物，尤其是冰镇西瓜，吃多了会损伤脾胃，导致食欲不振，积寒助湿；西瓜中含有大量水分也会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，导致腹胀、腹泻。女性体质属阴，夏季气温虽高，但不能贪凉，冰镇西瓜容易造成女性内分泌系统失调。因此，体质虚弱的女性一定要少吃冰西瓜，尤其是经期的女性更不宜多吃。
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