野外出汗、频繁腹泻等排毒方法����ldquo;，多选择膳食纤维排毒才科学
”蒸桑拿疯狂刺激身体出汗，吃泻药反复腹泻，还有很多爱美的女性喜欢涂抹各种皮肤排毒产品，如泪痕型面膜、祛痘霜等。其实，’外养’祛毒的功效并没有’内调’好，只能从 饮食、内分泌、肠胃调理入手，并注意摄入足够的膳食纤维，皮肤才会自然焕发光彩。”在近日举行的 “2010中国美容与健康蓝海战略财富论坛 “上，专家表示，因此 汗蒸等方法不适合经常使用。
该医科大学教授介绍，类似狂发汗、频繁拉肚子等都是都市女性常用的排毒方法，但都是在法律允许的范围内，不适合频繁使用，否则可能会拖垮身体。据了解，目前比较流行的有温泉蒸汽浴排汗排毒，该方法号称利用人体皮肤最大面积进行排汗排毒，但专家表示，此类方法不适合高血压、心脏病患者，而且有些人体质较弱，使用此法还会导致眩晕等意外。 浅尝辄止，昙花一现，从长远来看，还应从健康饮食等养生方式入手�rdquo;，专家说。据介绍，人体皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约为40%，因此，在自身皮肤状况与药效相符、副作用不允许的情况下，不建议涂抹过多有排毒作用的外用产品�?br/饮食排毒需要摄入足够的膳食纤维
专家表示，综合中西医观点����ldquo;内调 “有很多内容，包括改善身体、内分泌等，����ldquo;内调 “的一个重要途径，就������ldquo;食从口入”。每个人都要面对一日三餐，如果能在日常饮食中摄入足够的膳食纤维，可以起到很好的排毒作用…… “p style=”float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; “
国家发展和改革委员会公共营养与健康中心主任于晓东说，要使皮肤健康无毒，人体必需的微量元素也是不可缺少的。然而，一项调查指出，我国18岁的青少年，平均每天体内必须有800毫克的钙，而实际结果却只有319毫克。此外，铁和维生素A、维生素B也比较缺乏。 在一项
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