女人应该学会爱自己，有时一个非常小的动作，一个非常普通的习惯，会让你看起来更年轻，更健康。性学专家说，每周有三次性生活的女人，皮肤会更光滑。
1、每周进行三次性生活，享受性生活的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更光滑
苏格兰一项为期10年的研究证明，经常做爱的中年人可以比不经常做爱的同龄人看起来年轻12岁! 研究人员发现，经常享受性生活的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更光滑，身体更灵活。这是因为性爱过程中会产生一种缓解压力的化学物质，称为后叶催产素（脑垂体后叶激素的一种）。而且夜间性生活还可以提高睡眠质量，所以你醒来后会感到更加放松。
2、学会端正坐姿，拥有良好体态的人看起来会更年轻、自信和快乐
科罗拉多州的医学教授Paul D’Arezzo认为，与那些昏昏欲睡、耷拉着肩膀的人相比，拥有良好身体姿势的人将看起来更年轻、更自信和更快乐。因为正确的姿势可以避免肌肉和关节疼痛，并通过减少颈部压力来避免成年人经常出现的紧张性头痛，为了获得良好的身体姿势，可以定期练习瑜伽和普拉提。因为这些练习会加强你的腹部、骨盆和下背部，从而帮助你支持正确的姿势。
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