春天来了，万物复苏了。春天来的时候天气很舒服，许多夫妇选择这个时候备孕。这是一个很好的备孕时间，因为天气不会太冷也不会太热。在春季备孕，应该放松心情，掌握技巧。那么，春季备孕有哪些技巧呢。这里有一些提示，可以帮助你在春天做好准备。
其中第一条是春季备孕的技巧。20分钟：每周锻炼3次，摆脱春困的困扰
春困的原因很简单，因为气候的变化使人体的各个器官，特别是血管在寒冷的天气里由收缩状态转为扩张状态，血管中的血液流向身体表面，从而造成大脑供血缺氧，表现为头晕脑胀、手脚无力。另外，春季空气湿度大，容易滋生各种流感病毒，容易使体弱者患上各种流感。对此，准妈妈们最好的解决办法是在户外锻炼。
运动的强度因人而异，但每周至少三次，每次至少20分钟。选择锻炼的地方是含氧量高的森林或公园，以增强未准妈妈的身体素质。需要注意的是，如果准妈妈已经感染了流感病毒，正在服药，应该做好避孕措施，直到痊愈。
二、20℃：室内20度是最适合分娩的地方
据统计，每个人在公寓里呆的时间都超过8小时。所以，如果你想在春天怀上蛇宝宝，那么你需要在客厅里下点功夫。
春天，气温多变，空气湿度比较大，尤其是南方地区回天，很多未准妈妈都把窗户堵得严严实实，室内空气基本不流通。正是这些原因，造成了严重的室内空气污染。因此，在家的未准妈妈应尽量让屋内通风，换气，减少室内细菌的数量，严禁在室内吸烟，以保持室内空气清新。
同时，为了应对干湿交替的天气，孕妈妈可以使用空调或取暖器，将室温控制在20℃左右。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子，而当温度超过25摄氏度时，就会抑制受孕。
3. 前14天：计算未准妈妈的排卵期
每个准备怀孕的妇女都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律的。精子在女性体内可以保持2-3天的活性，但其受孕能力只在48小时内。因此，准确掌握准妈妈的排卵期是提高受孕率的一大关键。
对于月经周期规律的未准妈妈来说，排卵期比较容易确定，通常在下一次月经来潮前的第14天左右。如果在合适的时间与夫妇发生性关系，肯定更有可能受孕。但是，如果一个未准妈妈的月经周期不是很规律，她可以通过自己身上某些细微的变化来确定。例如，在排卵期，妇女的白带增多，体温升高，食欲减退，性欲旺盛，抵抗力下降。有些妇女在两次月经之间会出现下腹部的轻微疼痛，这种疼痛只是隐约的不舒服，1至2天后消失。事实上，这也是排卵期的一个标志。
四、成分把关：饮食也影响受孕
中医认为，春天是阳气生发的季节，人们应该顺应天气的变化，通过饮食滋养阳气，保持身体健康。对于准备生孩子的准妈妈来说，建议在春季服用平补药来养胃。
以下成分最有利于受孕：大豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡肉和蘑菇。
此外，摄入足够的维生素对未怀孕的母亲也有帮助。如新鲜蔬菜、柑橘、柠檬等水果，含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞免受各种致病因素影响的作用，核桃、芝麻、青
当然，在饮食上也要根据每个孕妈妈的身体状况来进行。对于气虚者，表现为疲倦、营养不良，可在孕前多吃些补气、健脾胃的食物。血虚者，如月经量少，周期规律，颜色浅红，可通过养气，吃猪肉、菠菜，以及用龟苓膏、红曲丸等来养血。
春季备孕的好处 一、利于怀孕，容易成功
也许有这样的妈妈，试了几个月都没怀上，却在春天怀上了，为什么呢？
专家解释说
1. 温度适宜
春天，温度在10-22摄氏度的地方停留了一天。这种气候有助于刺激排卵或产生大量的精子。而当温度超过25摄氏度时，将抑制受孕。
2. 充足的能量
中医认为，经过秋敛冬藏，准父母身体的能量已经达到顶峰，正好赶上春季舒发，适合怀孕。
科学家认为，生男孩的概率比较高
通过对温度和雨水的一些调节，最终影响到土壤的性质，再转移到食物上，有统计研究表明，4-5月怀孕生男孩的概率比生女孩高5%。
第三，提倡优生优育
这一时期，孕妇营养充足，心情愉快，胎儿吸收能力强，不容易生病和感染，从而有利于优生优育
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