月经后吃什么好？由于月经失血，尤其是月经量大的人，血液中的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，会随着每次月经的到来而流失。因此，在月经后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择既能美容又能补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、肉汤、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
一、月经期的饮食禁忌
1.忌生冷食物，宜吃温补
中医认为，血是热的，寒是滞的。
经期食物生冷，一是有碍消化，二是易伤人体阳气，造成寒气、寒滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在夏季，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食应以温热为主，选择海带、红枣、高粱米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、甘蓝、大麻子等寒凉、滑腻的食物。
2忌吃酸辣刺激性食物
月经期间，女性感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振，因此，饮食上应注意食物清淡，易于消化吸收，避免吃过于酸涩的刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.预防缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的一种微量元素。
铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫力、智力、衰老和能量代谢方面也有重要作用。月经期间铁的损失量很大，所以补充富含铁的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富，且生物活性高，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜富含植物性铁，吸收率低。
因此，经期饮食应注意荤素搭配，多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
月经前后或来月经时，感到小腹疼痛或牵动腰腿疼痛，称为痛经。导致痛经的原因有哪些？或因饮冷，或因外感寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。
由于湿热内蕴，肝郁气滞，常伴有食欲不振、烦躁、疲倦、面色苍白等表现。
二、月经期间不能多吃食物
专家指出，其实不仅是吃冰，一些属性偏凉的食物，如冰糖葫芦、冬瓜等
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