夏季天气炎热，与其他季节相比，人们在衣、食、住、行等方面应该更加注重保健。但实际情况是：或习惯，或主观臆断，或误导，很多人在夏季保健观念和行为上常有误区。
天气越热，穿的衣服越少
一般来说，夏天衣服覆盖的面积越小，身体散热就越快，因此感觉越凉爽。但是你不能一概而论，认为 “赤膊在炎热的夏天是最凉快的”。研究表明，赤膊只能使皮肤温度高于环境温度，通过辐射和传导散热，而夏天天气炎热，最高温度一般接近或超过37℃，皮肤不仅不能散热，反而会吸收外界环境的热量，所以打赤膊会感觉更热。从这个意义上说，天气越热，男性就越不宜打赤膊，女性则不宜穿短裙。
夏季晨练越早越好
由于夏季炎热，很多人认为晨练越早越好。其实，在黎明前或天色朦胧时，气温确实较低，但空气未必新鲜。事实上，根据专家的研究，夏季空气中的污染物在早上6点之前最不容易扩散，而此时污染往往是最严重的。人们一般喜欢在草坪、树林、花丛等绿色植物生长的地方进行晨练，而在日出之前，由于没有进行光合作用，绿色植物附近非但没有新鲜的氧气，反而积累了大量的二氧化碳，这显然不利于人体健康。此外，过早的晨练易受 “风 “的影响，极易患伤风感冒，还容易引起关节痛、胃病等疾病。因此，夏季晨练的时间不宜早于六点。
空调应保持恒温
很多人在夏季使用空调时，将温度设定在某一数值，以使室内尽量保持恒温或准恒温状态。其实，医学气象学家通过实验发现，不断调整房间的温度，可以使人的生理体温调节机制不断处于 “紧张状态”，从而逐渐适应温度的变化，提高自我保护的能力，不至于经常感冒或患其他室内疾病。从这个意义上讲，空调也是一种保健品。当然，离开始使用空调进行这种调节时，整个房间的温度交替应控制在3～5℃之间；半个月后，这个范围可逐渐
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