如果你的肤色很白，但又是不健康的白，经常出现铁青无血色，那么你很可能是缺血而使皮肤白得不好看。有这类问题的女性要注意自己的饮食，因为脸色发青通常是由于吃了太多的寒凉食物，尤其是夏天爱待在冷库里等而造成所谓的宫寒体质，由于火气不足，所以容易怕冷而痛经。
要调理子宫必须先温经散寒，这样才能改善宫寒体质，最后使肤色红润后自然衬托出白皙的皮肤。这类问题的食疗方法可以用肉桂、花萼、附子、细辛等煎服。如果平时工作太忙，可以直接喝热的生姜红糖水，这样可以帮助你驱散体内的寒气，达到调理子宫、改善好气色的目的。
美白是女人一生的事业，是女人一坐下来就不厌其烦的话题，但美白的修炼不是一朝一夕的事。
事实上，皮肤显示了一个人地内在状态。如果身体调养得好，皮肤自然光滑有弹性，也会显出健康的红润。但如果个人的生活方式不规律，如果经常熬夜、抽烟、喝咖啡、不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么能白起来呢？所以啊，要想美白，首先要养成良好的饮食和作息习惯。每天摄取足够的营养物质和维生素，补充足够的水分，晚上不要熬夜。因为在晚上11点到1点这段时间，皮肤会进入保养状态。如果在这段时间不好好休息，皮肤就会缺乏光泽和弹性，出门时不要忘了抛开紫外线。
用再多再好的化妆品，也不如内部调理的效果好。女人是养出来的，这句话没有错。如果女人的五脏六腑失调，气血不畅，精气不足，阴阳失调，肤色就容易暗淡，容易产生色素沉着，皮肤浮肿松弛。
滋补的最好方法就是吃，那么如何吃才能健康白皙呢？那必须学会辨别什么食物对女人的身体有好处。如果想给身体补充抗氧化和黑色素代谢的健康食品，必须有耐心，养成每天使用的习惯。不要以为吃了美白药材就能一下子白起来，因为每个人的肤色暗淡情况不同，调理的方法和使用的药材也不同，中医认为，当肤色表现不同时，原因也不同，所以要针对不同原因调理身体，才能真正解决皮肤不能美白的根本原因。日常要多吃蔬菜和水果，补充维生素等微量物质，多喝水，少吃油炸和油腻的食物，不抽烟，少喝酒。
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