当你久坐久站，腰部疼痛，睡一觉后又能站起来，这代表腰部劳损。进一步发展可能引起 “腰椎间盘突出症”。是时候纠正你的坐姿和站姿了!
我的腰痛是怎么回事？扭伤了？关节有问题？据中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授介绍，据统计，因腰痛就诊的患者中，约有70%至80%是由于腰部长期劳损造成的，多为日常不正确的站姿和坐姿造成。其中，30~50岁是首次发病的高发人群。很多年轻患者长期站立或坐着，造成腰部慢性劳损和腰部疼痛，从而导致 “腰椎间盘突出症”。
弯腰弓背，易引发腰痛
马超说，过去，慢性腰肌劳损多见于体力劳动者，因为长时间的重体力劳动使腰部负担过重，而造成腰部肌肉损伤。近年来，经临床总结发现，久坐的司机、电脑使用者、长期弯腰运动的人群容易出现腰部慢性劳损，且发病率明显升高。
所谓 “劳损 “是指经常反复积累的轻微损伤，它是一种 “慢性问题”，长期不良坐姿或弯腰工作是常见原因。马超解释说，脊柱是人体的支柱，具有承重、缓冲冲击、保护和运动等作用，腰椎承受着人体60%的重力，并从事屈伸、旋转等复杂运动，最容易受到损伤。他说：”腰部的慢性劳损不仅会导致腰部疼痛，最大的危害是导致腰椎间盘突出”。青春期过后，身体的各种组织会发生退行性变化，其中椎间盘的退行性变化较早，使椎间盘失去正常的弹性和张力。如果腰部长期超负荷工作造成慢性劳损，使纤维环破裂，髓核从该处突出，这就是腰椎间盘突出症，患者会出现腰痛、下肢麻木等症状。
所以，开车、玩电脑的人因为长期处于固定姿势的工作中，容易形成腰部慢性劳损，为腰椎间盘突出症创造了条件。如果你属于弯腰族，就是腰肌劳损的高危人群。
如果腰肌劳损已经发生，有什么症状？马超说，腰肌劳损容易出现腰部疼痛和不适，但症状时轻时重，一般在劳累后躺下休息即可
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